作者zzss2003 (brotherD)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有健身习惯之後，用电脑反而坐不久?
时间Wed Nov 21 15:52:20 2018
目前我的情况是坐在电脑上的时间久了，就会导致上背部与肩颈肌肉异常紧绷，我在怀疑
是不是因为健身引起的。
有没有可能因为背部肌肉练的不够均匀，导致某部分的肌肉特别强壮，某部分特别弱，使
背部的功能性失调，让我坐着用电脑一阵子肌肉就很紧绷?
因为我问公司的其他人，他们完全都没有这个问题，唯一的共通点就是他们都没有健身的
习惯，但是我有，所以想请教巨巨们会不会有一样的情形发生?
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1F：推 Cyclo: 有可能 11/21 16:02
2F：→ Trippinglove: 我相反 开始健身後反而可以坐更久.. 11/21 16:04
3F：推 NewbieShiba: 健身後姿势端正，肌力变强坐更久了 11/21 16:10
坐着的时候，如果姿势端正，身体重心会放在臀部，照理来说坐久了臀部会酸痛；如果姿
势不端正(驼背/前倾)，那应该是用到扩背肌去撑着身体。
不管我姿势正不正确，我这两个地方都不会酸痛紧绷，会不舒服的点都是上背部跟肩颈，
所以我才怀疑是不是我的肌力不平衡...
紧绷的的地方包刮: 大小圆肌上下斜方肌菱形肌
※ 编辑: zzss2003 (118.163.216.18), 11/21/2018 16:16:34
4F：推 lphone7: 体脂低 久坐屁股很痛倒是真的 没有肉垫着 11/21 16:16
6F：推 handsomegg39: 不会欸 游戏一打还是四五个小时 11/21 16:22
7F：推 GivePower: 我坐Aeron椅，屁股很快就酸要一直动 11/21 16:41
8F：推 orzx: 估计是你借力斜方肌过度紧绷导致的，放松一下就好了吧 11/21 17:13
9F：推 backpackertw: 久坐屁股痛是臀肌不够吧，我现在的屁股坐起来比以前 11/21 17:32
10F：→ backpackertw: 的屁股舒服 11/21 17:32
11F：→ meeko0913: 之前会，但是因为姿势不对，跟健身无关，反而改善 11/21 17:34
12F：推 seanlin10421: 坐姿不对 呼吸不对 过多的辅助肌介入(? 11/21 17:42
13F：→ ctwhloe: 有同样困扰+1 11/21 17:48
14F：推 ophelia919: 觉得是臀肌不够 11/21 18:03
15F：推 myth0422: 不要耸肩 收下巴 会好很多 11/21 18:10
16F：→ Saviz: 我没健身前也会痛 健身後练了斜方反而症状减轻了 11/21 18:22
17F：推 aabbcdcd: 我猜是坐挺了 手腕到手肘这段悬空 所以肩颈酸痛 11/21 18:30
18F：推 k721102: 坐姿只是一部分，整体上还要看键盘滑鼠萤幕跟椅子的高度 11/21 18:31
19F：推 aabbcdcd: 调整座椅高低远近 让前臂可以放在桌上 会好很多 11/21 18:32
20F：→ k721102: 只要一个距离不对，姿势马上就错了 11/21 18:32
21F：推 ultima7: 我也是相反，以前坐久腰酸肩痛，强化肌力之後就没问题了 11/21 18:51
22F：推 RandyOrlando: 八成没放松肌肉的习惯 滚筒滚一下吧 11/21 19:26
23F：推 aggressorX: 没有 没什麽变化 11/21 19:42
24F：推 ksfable: 没坐挺反而怪怪的 不过累了还是放松乱坐 11/21 20:48
25F：→ OverRaven: 有些办公桌可以用站的 就不用烦恼久坐的问题 11/21 20:55
26F：推 simst: 健身不专业造成身体不平衡就会这样 门诊超多的 11/21 21:09
27F：→ t81511270: 你没有滚滚筒放松唷 11/21 23:16
28F：推 bear440: 你需要一张好的椅子 11/22 01:53
29F：推 lazyojin: 很久没松了 11/22 13:15
30F：推 RyanBraun8: 没放松 我之前也是 长时间真的很痛苦 11/22 15:55
31F：推 joeandivy: 椅子是最大的问题 脚也需要一个可以馈着的东西 11/22 21:55
32F：推 mieu: 完全不会，你需要拉筋按摩放松吧 11/22 22:31
33F：推 isaacx: 反而是喜欢做挺挺的欸 11/23 20:52
34F：推 molopo: 不舒服站起来走走 倒水 wc 11/23 23:19