作者maroondragon (魔力龍)
看板MuscleBeach
標題[討論] 肌肉重量該有多少提升才算是合格的?
時間Tue Nov 20 13:15:12 2018
如題，最近持續進健身房鍛鍊，腿手胸背都有作訓練
大概進行了約一周後，開始會用儀器來檢視身體狀況
發現身體在3天內肌肉重量提升了約300g，身體四肢和軀幹的肌肉重量也都約有50~100g的
進步
想請問這樣子算是正常的嗎?? 還是說可以再增加訓練的強度呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.104.131
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1542690916.A.CB9.html
1F：→ zombierick: 儀器數值，只能參考，當水喝多喝少時，數值差異化極大 11/20 13:27
2F：→ zombierick: INBODY真得是商人賺錢好工具。運動員根本不會用這個 11/20 13:27
3F：→ SoSadTree: 樓下幫推照鏡子比較準 11/20 13:29
4F：推 bxxl: 300g也在講,沒那麼精準啦 11/20 13:46
5F：→ bxxl: 提升個3kg再說 11/20 13:47
6F：推 simonfz: 要不要買魔鏡，我這有一批好純的 11/20 13:53
7F：推 qweertyui891: 恩 這樣一年就有30kg了 棒 11/20 13:55
8F：噓 anexas: 羨慕給噓 11/20 14:28
9F：→ Rum8137: 參考參考就好 11/20 14:33
10F：推 impact999: 照這速度練個一年就超越館長了 11/20 14:33
11F：推 pinkbeer: 一週XDDDDDDDDDDD 11/20 14:35
12F：→ rainsstar: 300g...................XD 11/20 14:56
13F：推 azure27014: 誤差你也當真，如果三天能長肌肉你當我教練好了 11/20 14:58
14F：→ azure27014: 喝一大罐水的數值改變都比你這個還大 11/20 14:58
15F：→ azure27014: 新手不要在那邊糾結數字，鏡子中的你有變才是真的 11/20 14:59
16F：噓 TGLiu: 我深蹲到第四組也感覺進步50g 11/20 15:08
17F：噓 mysterionh: 美國隊長 11/20 15:23
18F：推 jasop: 先練個半年再來比差別比較好 11/20 15:26
19F：推 backpackertw: 不正常，這樣一年就快長40kg了，怕 11/20 15:44
20F：推 Timothy0225: 儀器誤差而已 11/20 16:03
21F：推 voohong: 每天+30g 一年10kg 供你參考 11/20 16:08
22F：推 OstevenO: 幫補血 每次練後餐都能感覺到蛋白質修復 肌肉成長20g XD 11/20 16:11
23F：噓 Audien: 一週 11/20 16:15
24F：噓 WonderH2O: 感覺就是會去大號小號完說瘦半公斤的 11/20 16:43
25F：推 heavenbeyond: 好可憐的樓主...叔叔練一年只長了二公斤肌肉，你們 11/20 16:52
26F：→ heavenbeyond: 年輕人應該可以長快點。 11/20 16:52
不是炫耀阿... 我是真的不知道身體分析儀有沒有用...
雖然我看鏡子是感覺沒有甚麼改變啦...
我等三周後再上來問好了QQ
※ 編輯: maroondragon (140.116.104.131), 11/20/2018 17:00:02
27F：推 chatroom777: 你等三個月再上來問還差不多 11/20 17:07
28F：→ meeko0913: 生理期都不只3天了 11/20 17:20
29F：→ AirJordan45: 還蠻正常的啊，蠻正常的誤差範圍 11/20 17:21
30F：推 aaabbbcccd: 別鬧了，正常，練50天，骨骼肌要多5公斤啊! 11/20 17:34
31F：噓 Jupitar: 一周？ 11/20 17:37
32F：推 CHealth: XDDDD 11/20 17:38
33F：噓 swingingbear: 三天三百克 11/20 17:42
34F：推 CHealth: 原po可以保持持續練一陣子再來看數據 11/20 17:47
35F：噓 HsiangMing: 三個月 半年之後再來 11/20 17:47
36F：→ CHealth: 不過也沒什麼啦，多練就好，至於酸言酸語本來就是這裡的 11/20 17:47
37F：→ CHealth: 風氣，笑笑就好 11/20 17:48
38F：噓 wetland: 啊好壯好壯 我快受不了了 11/20 18:19
39F：推 mago5566: 一周................................................ 11/20 18:22
40F：推 SOD666: 多的是練八年十年的，討論一週的改變真的很好笑 11/20 18:36
41F：噓 oklaohya: 30天3000克 300天 30000克 11/20 21:15
42F：噓 aoc7175: ????? 11/21 02:44
43F：推 chigo520: 台灣健身界的未來就是你了 11/21 10:13
44F：噓 hearmeroar: 3天300克有點太慢...不太ok.認真練的話差不多2個禮拜 11/21 10:42
45F：→ hearmeroar: 可以跟館長一樣粗,對了我是說腦子 11/21 10:42
46F：→ a19911205a: 老實說 我才練一年也不敢說肌肉量提升多少 11/21 11:37
47F：→ OverRaven: inbody不準 直接問魔鏡才準 11/21 21:12
48F：噓 kosac: 練三年再來發問好嗎？ 11/23 10:48
49F：噓 isaacx: 可憐 你應該才剛練沒多久吧? 只有新手才會去探討這種問題 11/23 21:04
50F：→ isaacx: 請去多關注吃練睡方面....唉 11/23 21:05