作者maroondragon (魔力龙)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 肌肉重量该有多少提升才算是合格的?
时间Tue Nov 20 13:15:12 2018
如题，最近持续进健身房锻链，腿手胸背都有作训练
大概进行了约一周後，开始会用仪器来检视身体状况
发现身体在3天内肌肉重量提升了约300g，身体四肢和躯干的肌肉重量也都约有50~100g的
进步
想请问这样子算是正常的吗?? 还是说可以再增加训练的强度呢?
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1F：→ zombierick: 仪器数值，只能参考，当水喝多喝少时，数值差异化极大 11/20 13:27
2F：→ zombierick: INBODY真得是商人赚钱好工具。运动员根本不会用这个 11/20 13:27
3F：→ SoSadTree: 楼下帮推照镜子比较准 11/20 13:29
4F：推 bxxl: 300g也在讲,没那麽精准啦 11/20 13:46
5F：→ bxxl: 提升个3kg再说 11/20 13:47
6F：推 simonfz: 要不要买魔镜，我这有一批好纯的 11/20 13:53
7F：推 qweertyui891: 恩 这样一年就有30kg了 棒 11/20 13:55
8F：嘘 anexas: 羡慕给嘘 11/20 14:28
9F：→ Rum8137: 参考参考就好 11/20 14:33
10F：推 impact999: 照这速度练个一年就超越馆长了 11/20 14:33
11F：推 pinkbeer: 一周XDDDDDDDDDDD 11/20 14:35
12F：→ rainsstar: 300g...................XD 11/20 14:56
13F：推 azure27014: 误差你也当真，如果三天能长肌肉你当我教练好了 11/20 14:58
14F：→ azure27014: 喝一大罐水的数值改变都比你这个还大 11/20 14:58
15F：→ azure27014: 新手不要在那边纠结数字，镜子中的你有变才是真的 11/20 14:59
16F：嘘 TGLiu: 我深蹲到第四组也感觉进步50g 11/20 15:08
17F：嘘 mysterionh: 美国队长 11/20 15:23
18F：推 jasop: 先练个半年再来比差别比较好 11/20 15:26
19F：推 backpackertw: 不正常，这样一年就快长40kg了，怕 11/20 15:44
20F：推 Timothy0225: 仪器误差而已 11/20 16:03
21F：推 voohong: 每天+30g 一年10kg 供你参考 11/20 16:08
22F：推 OstevenO: 帮补血 每次练後餐都能感觉到蛋白质修复 肌肉成长20g XD 11/20 16:11
23F：嘘 Audien: 一周 11/20 16:15
24F：嘘 WonderH2O: 感觉就是会去大号小号完说瘦半公斤的 11/20 16:43
25F：推 heavenbeyond: 好可怜的楼主...叔叔练一年只长了二公斤肌肉，你们 11/20 16:52
26F：→ heavenbeyond: 年轻人应该可以长快点。 11/20 16:52
不是炫耀阿... 我是真的不知道身体分析仪有没有用...
虽然我看镜子是感觉没有甚麽改变啦...
我等三周後再上来问好了QQ
※ 编辑: maroondragon (140.116.104.131), 11/20/2018 17:00:02
27F：推 chatroom777: 你等三个月再上来问还差不多 11/20 17:07
28F：→ meeko0913: 生理期都不只3天了 11/20 17:20
29F：→ AirJordan45: 还蛮正常的啊，蛮正常的误差范围 11/20 17:21
30F：推 aaabbbcccd: 别闹了，正常，练50天，骨骼肌要多5公斤啊! 11/20 17:34
31F：嘘 Jupitar: 一周？ 11/20 17:37
32F：推 CHealth: XDDDD 11/20 17:38
33F：嘘 swingingbear: 三天三百克 11/20 17:42
34F：推 CHealth: 原po可以保持持续练一阵子再来看数据 11/20 17:47
35F：嘘 HsiangMing: 三个月 半年之後再来 11/20 17:47
36F：→ CHealth: 不过也没什麽啦，多练就好，至於酸言酸语本来就是这里的 11/20 17:47
37F：→ CHealth: 风气，笑笑就好 11/20 17:48
38F：嘘 wetland: 啊好壮好壮 我快受不了了 11/20 18:19
39F：推 mago5566: 一周................................................ 11/20 18:22
40F：推 SOD666: 多的是练八年十年的，讨论一周的改变真的很好笑 11/20 18:36
41F：嘘 oklaohya: 30天3000克 300天 30000克 11/20 21:15
42F：嘘 aoc7175: ????? 11/21 02:44
43F：推 chigo520: 台湾健身界的未来就是你了 11/21 10:13
44F：嘘 hearmeroar: 3天300克有点太慢...不太ok.认真练的话差不多2个礼拜 11/21 10:42
45F：→ hearmeroar: 可以跟馆长一样粗,对了我是说脑子 11/21 10:42
46F：→ a19911205a: 老实说 我才练一年也不敢说肌肉量提升多少 11/21 11:37
47F：→ OverRaven: inbody不准 直接问魔镜才准 11/21 21:12
48F：嘘 kosac: 练三年再来发问好吗？ 11/23 10:48
49F：嘘 isaacx: 可怜 你应该才刚练没多久吧? 只有新手才会去探讨这种问题 11/23 21:04
50F：→ isaacx: 请去多关注吃练睡方面....唉 11/23 21:05