作者voohong (肥宅滅絕計劃通)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴肩推放下應該到哪裡？
時間Sun Nov 18 14:09:36 2018
看了各種啞鈴肩推
有些人會做到手腕放下到肩膀位置
好像看到館長教學是手腕下到耳朵的位置，所以手肘正好90度
如果用槓鈴的話就會下到上胸的位置
板上巨巨練啞鈴肩推都會放下到哪裡啊？
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1F：推 ernielwl: 看你的活動度,純粹讓肌肉pump的話就下來過90度 11/18 14:12
2F：→ ernielwl: 然後推不用推到頂手不打直 11/18 14:12
3F：→ ernielwl: 如果你要肩膀全面的功能發展,就是做全程動作 11/18 14:13
5F：推 bxxl: 啞鈴中心對下巴底部 11/18 14:46
6F：推 icemaydays: 阿諾肩推呢？ 11/18 19:34
7F：推 yeahwazzup: 初學者先別放太低 11/18 19:41
8F：推 j26381579: 樓上為什麼 11/18 20:43
9F：推 XDGC: 回樓上，因為肩膀是很脆弱的關節，在重量訓練中，肩膀受傷 11/18 20:59
10F：→ XDGC: 的比率是最高的，下背、膝蓋都沒肩膀高，新手不了解自己的 11/18 20:59
11F：→ XDGC: 身體跟動作熟練度，練久了或是練太重容易受傷 11/18 20:59
12F：→ voohong: 那如果是健力呢？現在跑著推拉腿，有天會是練肩推健力 11/18 21:34
13F：推 dakkk: 看活動度 11/19 08:35