作者voohong (肥宅灭绝计划通)
看板MuscleBeach
标题[问题] 哑铃肩推放下应该到哪里？
时间Sun Nov 18 14:09:36 2018
看了各种哑铃肩推
有些人会做到手腕放下到肩膀位置
好像看到馆长教学是手腕下到耳朵的位置，所以手肘正好90度
如果用杠铃的话就会下到上胸的位置
板上巨巨练哑铃肩推都会放下到哪里啊？
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1F：推 ernielwl: 看你的活动度,纯粹让肌肉pump的话就下来过90度 11/18 14:12
2F：→ ernielwl: 然後推不用推到顶手不打直 11/18 14:12
3F：→ ernielwl: 如果你要肩膀全面的功能发展,就是做全程动作 11/18 14:13
5F：推 bxxl: 哑铃中心对下巴底部 11/18 14:46
6F：推 icemaydays: 阿诺肩推呢？ 11/18 19:34
7F：推 yeahwazzup: 初学者先别放太低 11/18 19:41
8F：推 j26381579: 楼上为什麽 11/18 20:43
9F：推 XDGC: 回楼上，因为肩膀是很脆弱的关节，在重量训练中，肩膀受伤 11/18 20:59
10F：→ XDGC: 的比率是最高的，下背、膝盖都没肩膀高，新手不了解自己的 11/18 20:59
11F：→ XDGC: 身体跟动作熟练度，练久了或是练太重容易受伤 11/18 20:59
12F：→ voohong: 那如果是健力呢？现在跑着推拉腿，有天会是练肩推健力 11/18 21:34
13F：推 dakkk: 看活动度 11/19 08:35