作者franklu (frank)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 請各位大大用力鞭我朋友的身材
時間Mon Dec 4 19:23:39 2017
我朋友亂重訓重了三年，覺得沒有成效
於是開始每天早上起床會做100下伏地挺身
他食物吃得很健康，不吃油炸、加工食品，只吃無糖豆漿、肉、地瓜等其他天
然食物，身材變得如下圖。
他說這個是因為伏地挺身的成效，我跟他解釋他這個只是因為體脂低瘦出來的
不是壯，但他還是不是很相信，於是討板上各位大大的鞭，請大家不要留情，
謝謝各位大大～
https://imgur.com/a/OGmH5
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1F：推 egg8762: 用你自己的身材說服他啊？ 12/04 19:25
2F：→ XZXie: 先承認這就是你 12/04 19:25
3F：推 zizilai: 確實沒有很壯 12/04 19:29
4F：→ hermes20372: 先承認喔 12/04 19:34
5F：推 kk840327: 三年... 12/04 19:35
6F：推 h1242890: 瘦瘦der 12/04 19:35
7F：推 aigis: 你直接拿條鞭子抽他啊 12/04 19:36
8F：推 noruas: 滿壯的 勝過一堆人啦 12/04 19:36
9F：推 tomshiou: 就是個普通的瘦子 12/04 19:38
10F：推 sammoon: 其實算有點肉量 但可能是亂練出來的 12/04 19:39
11F：→ justinbear: 他484還會做100下深蹲 仰臥起坐 外加5k慢跑 12/04 19:44
12F：推 kobelakers: 這三小 三年才這樣... 12/04 19:50
13F：推 mjj90138: 三年這樣 …… 你可以買炸雞給他吃了 12/04 19:55
14F：推 thausand: 台女：有腹肌好壯哦(已濕) 12/04 19:56
15F：→ pc1234: 精瘦但不壯。會不會是因為蛙人都這種身材所以導致他認為 12/04 19:57
16F：→ pc1234: 自己很壯？ 12/04 19:57
17F：推 whitecolor78: 他是不是沒有頭髮 12/04 19:57
18F：推 Jeter: 這哪有腹肌.... 12/04 19:58
19F：噓 acheache: 幹麻自介 12/04 20:04
20F：推 stu88019: 自己先練起來到壯順服他啊 12/04 20:06
21F：→ stu88019: 這樣不是比較有說服力？ 12/04 20:06
22F：推 guitarlee: 贏過7成的路人 12/04 20:15
23F：推 d2f50809: 還不錯啊 12/04 20:18
24F：→ rel36368: 應該是吃不夠吧 強度也要提升上去 12/04 20:20
25F：→ jeff0811: 沒有腹肌，大概強度不足吧 12/04 20:31
26F：推 AnamnesisNT: 怎麼好像我學弟...都沒肉還一直說自己很壯 12/04 20:33
27F：推 myskyline: 體型算健康好看 12/04 20:34
28F：→ myskyline: 粗壯不是唯一標準 12/04 20:34
29F：噓 abobi: 這只是很瘦吧... 12/04 20:35
30F：推 fix78: 練3年這樣...做白工 12/04 20:39
31F：→ C00L: 就是標準的練了一堆肌耐力的人阿 意外啥 12/04 20:42
32F：推 jeff0811: 練一堆肌耐力的話，六塊肌會很明顯，因為核心徹底鍛練 12/04 20:44
33F：→ franklu: 不是我喔，謝謝大家鞭的很用力 12/04 20:50
34F：推 zxc78123: 是不錯啦 如果是1年的話 12/04 20:51
35F：推 kobi0910: 瘦子有需要飲食控制這麼嚴格嗎 12/04 20:53
36F：推 C00L: 樓上k大說的很靠北但中肯 有練一定程度的人才能體會 12/04 20:58
37F：→ jaannddyy: 拍照片夠用了，實際上看起來是非常單薄，跟沒練差不多 12/04 20:59
38F：噓 raxohya: 身材擺一邊，人品秀下限 12/04 21:01
39F：→ ggaarry: 開心就好 管人家那麼多 12/04 21:06
40F：噓 takeoh: 沒肉量 12/04 21:07
41F：→ halulu: 先承認 12/04 21:12
42F：推 BardxBaymax: 算精實了呀 上面講不怎麼樣的不壯的大概97%都比你朋 12/04 21:14
43F：→ BardxBaymax: 友差 加油繼續堅持 12/04 21:14
44F：→ lumix: 瘦子隨便練看起來都很壯 還不如肥仔力量大 12/04 21:14
45F：推 himthin02: 到底是反串還是自介搞得我好亂啊 12/04 21:15
46F：推 kingofkid556: 就只做伏地挺身？ 12/04 21:26
47F：推 hermes20372: 加油拉 12/04 21:29
48F：推 aswin12000: 你管你朋友幹嘛? 他不信就給他自己亂搞下去啊 12/04 21:38
49F：推 Marchqoo02: 借問為何練肌耐力 腹肌會很明顯? 12/04 22:16
50F：推 jeff0801: 開心就好 12/04 22:58
51F：推 henry5405: 我自己覺得這體態不錯欸 12/04 23:04
52F：推 tongigun: 跟我目前練5個月蠻像的 不過我飲食很隨便 12/04 23:19
53F：推 kdevil: 去拍照拍三年吧 12/04 23:44
54F：推 shadeel: 照片會失真 仔細看起來 應該比這裡很多人強了 12/04 23:47
55F：→ shadeel: 肌肉應該是有 因為油少所以看起來線條明顯 但沒有到壯 12/04 23:49
56F：→ shadeel: 三年有基礎肌力了 去健身房幾個月+營養夠 應該更壯更好看 12/04 23:50
57F：推 yw888: 這就一般運動健康的人的身材。重訓三年真的還是不要講出來 12/05 00:13
58F：→ yw888: 比較好........ 12/05 00:13
59F：推 SKYXLOVE: 贏我三個月的QQ 12/05 01:49
60F：→ geen: 算正常 瘦子的身材 已經還行 12/05 01:53
61F：噓 GankedByMom: 無聊 12/05 02:45
62F：噓 milker: 瘦 加油好嗎 12/05 03:37
63F：推 jim321665: 完全不壯 手臂小兒麻痹啊 12/05 04:15
64F：噓 a8312116: 人品真好 12/05 04:23
65F：噓 yupzhe: 要不是開頭有說有健身 不然我還以為只是個瘦子剛要加入健 12/05 05:32
66F：→ yupzhe: 身房來發問 12/05 05:32
67F：推 koji328: 我練三個月差不多也這樣 12/05 07:21
68F：推 piggywoody: 個人喜好囉。版上巨巨的身材大概會被他嫌太壯吧 12/05 07:24
69F：推 koji328: 但我覺得不是每個人都想練很巨，這樣的身材對一般人來說 12/05 07:29
70F：→ koji328: 也不錯夠用了。他自己說不定也是很滿意現在這樣，三年只 12/05 07:29
71F：→ koji328: 是用來保持這樣的身材還OK啊 12/05 07:29
72F：推 koji328: 還有這肌肉量不是單純體脂低就會有的，還是看得出少量運 12/05 07:34
73F：→ koji328: 動的效果。所以他說伏地挺身的效果也沒錯啊。 12/05 07:34
74F：推 dreamerokada: 體態算不錯啊 我覺得 12/05 10:09
75F：噓 billykid: 超壯的，拜託不要再練了，太壯很噁心 12/05 10:10
76F：推 hahayoyotv: 強 12/05 10:19
77F：推 SmileRIO: 體態不錯看阿，太壯也很噁心 12/05 10:59
78F：推 wemee: 想打手槍惹~ 12/05 12:08
79F：推 wegoeni: 不是很厲害，但還不錯的身材了阿 12/05 12:24
80F：噓 a216034: 你就是你朋友 12/05 12:27
81F：推 limyeeshin: 管你屁事 你有多強？ 12/05 12:27
82F：→ radha: 手好細 12/05 13:59
83F：噓 DarrenDe: 屌打一堆健身房教練阿 還是我去的那間WG教練比較... 12/05 14:33
84F：噓 r0ck123: 先承認 12/05 14:52
85F：→ GoogleSEO: 來人呀！拿我鞭來！ 12/05 15:09
86F：推 OdinSword: 還不差呀 夠看了 12/05 15:09
87F：→ k20030513: 拍這種照片應該多數是充血狀態 所以我猜會再打點折扣 12/05 15:22
88F：推 HALAMA: 還不錯啊，背如果多一點更好，其他該有的都有了 12/05 19:57
89F：→ qweertyui891: 大家標準真的hen高誒 12/05 20:48
90F：推 chocoball: 就健身房稍認真練一年標準身材 12/06 01:30
91F：→ themost: 能持續三年又能吃得健康就屌打版上一堆人了，練得巨但不 12/06 06:35
92F：→ themost: 能持續，幾年後還是變肥宅 12/06 06:35
93F：推 KnightLee: 也許這樣的身材就是他要求的啊 12/06 10:07
94F：→ KnightLee: 但這種身材去健身房認真練不用一年吧 12/06 10:08
95F：→ a233636433: 不太行 12/06 13:09
96F：推 garrickhsu: 女生很愛這種身材 12/07 12:49
97F：推 ChikanDesu: 搞不好他以前更弱啊，至少人家有堅持也是不錯 12/07 20:45
98F：推 jespere: 雖然他開心就好 但我是覺得看不出來有練過 12/09 04:45
99F：推 larco: 背不知道有沒有練過 12/12 19:03
100F：噓 john91018: 太壯了吧 12/15 21:03
101F：推 jackkuo1029: 照片是我啦不是原po 03/25 20:35