作者howardgj94 (飄飄渺渺所為誰)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 2017年三項進步幅度
時間Sat Dec 2 21:02:48 2017
主要是去年記得也有人po文聊三項進步幅度，當時看到很多練不到一年深蹲硬舉就2倍的超人
好奇這一年大家的進步如何xd
我年初 s110b90d120
最近約s140b100d170
加上這年體重變化，算體重倍數其實進步很小很小
我課表是跑健美健力之間，大概是80~95% 1rm，一兩個月後狀況不錯會測看看1rm
大家17年進步幅度如何呢~?
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1F：推 hateicyfang: 我17年前還在媽媽十塊 12/02 21:09
2F：→ howardgj94: xd '17年啦，回去改 12/02 21:11
3F：推 Beersheep: 媽媽雜摳 12/02 21:16
4F：推 danny3310: 原po可能是ABC吧XD 17年=2017 念一七年 12/02 21:39
5F：推 Robinzhou44: 2月s80 b70 D 90 8月s175 b95 d190 12/02 21:58
6F：推 foxbite: 樓上太屌啦 12/02 22:00
7F：推 Robinzhou44: 打錯啦 不是8月 是花8個月 12/02 22:01
8F：推 sodas500i: 所以原PO體重多少 12/02 22:03
9F：→ howardgj94: 顆颗，不想說才略過...年初72，現在79 12/02 22:06
10F：→ howardgj94: robin那幅度好神，體重變化多大 12/02 22:06
11F：推 kuroro405: 我的幅度也跟你差不多 看到很多人一年就bench100kg覺得 12/02 22:08
12F：→ kuroro405: 很沮喪QQ 12/02 22:08
13F：推 wuch506: 今年4月102.5 65 95 現在135 75 150 12/02 22:13
14F：→ howardgj94: 我倒不會沮喪啦，因為我生活週遭除了本身就有運動底（ 12/02 22:14
15F：→ howardgj94: 球類社團）或運動天份的人外，進步速度都跟我差不多。 12/02 22:14
16F：→ howardgj94: 只是mb版感覺新來會講話的都是練武奇材，所以好奇xd 12/02 22:14
17F：→ RaynX: 4月 S100 D100 B 100 12/02 22:20
18F：推 RaynX: 11月 S160 D190 B120 BW86(-19.5kg) 12/02 22:21
19F：推 RaynX: 健美走向 1RM偶而心血來潮玩一下 B沒什麼進步 肩膀手肘一 12/02 22:24
20F：→ RaynX: 直有問題困擾我 12/02 22:24
21F：→ motoggc: 9月 開始練 截止上個月底 s150 b60 d160 bw120 希望明年 12/02 22:27
22F：→ motoggc: 回來看是進步很多 12/02 22:27
23F：→ howardgj94: 86推120其實蠻厲害了 12/02 22:27
24F：推 wj1009: 有些初期進步大跟技巧的成長也有關 12/02 22:32
25F：→ howardgj94: 其實我是想知道那些一年2倍的在第二年成長有沒有這線 12/02 22:35
26F：→ howardgj94: 性，只是我的蹲太廢有點見笑說自己體重xd 12/02 22:35
27F：→ howardgj94: 應該說我比較想知道的是體重倍數的成長，只是我自己報 12/02 22:37
28F：→ howardgj94: 是報重量，我的錯xd 12/02 22:37
29F：推 Robinzhou44: 我BW從80-86 12/02 22:43
30F：推 helloman: 我體重約80 大概練一年左右推到100KG 但現在第五年了 12/02 22:47
31F：→ helloman: 才增加到120KG 後續成長幅度很小 12/02 22:48
32F：→ howardgj94: robin impressive 12/02 23:01
33F：推 yuechen: 這館長最知道 一堆嗆館長的結果影片都拿不出來 都唬爛 12/02 23:14
34F：→ howardgj94: 我不會想說都唬爛啦,就一個目標激厲自己，他可以我努 12/02 23:15
35F：→ howardgj94: 力也有機會 12/02 23:15
36F：推 paultina: 2月～12月；74kg>78kg；s155 b92 d190>s205 b112 d230 12/02 23:38
37F：→ paultina: 農曆新年前有空應該會拍個影片來看看 12/02 23:39
38F：→ howardgj94: 大包哥 期待:) 12/02 23:56
39F：推 ck1158: 棒棒 加油～ 12/02 23:56
40F：→ howardgj94: ck 良師:D 12/03 00:00
41F：推 chantilas: 大家說的是公斤不含槓重嗎？好強 12/03 00:26
42F：推 gaymuscle: 退步了耶 @@ 12/03 00:36
43F：→ howardgj94: 應該還是有進步啦，就是算體重倍數成長緩慢 12/03 02:10
44F：推 jakieshaw1: 含槓從 90/60/沒練 120/80/120 硬舉不常練QQ 12/03 02:21
45F：推 diao2937: 練了將近2年，bw70 S185、B140、D215 公斤 12/03 07:07
46F：推 curtis7248: 樓上d大推兩倍體重好強! 12/03 08:58
47F：推 cindycincia: 大家都說1rm嗎 12/03 11:55
48F：推 compaq624: 練1年bw78 b105 d170 s大概5rm 150 12/03 12:41
49F：推 yenkuass: S練比較勤 三月開始接觸三項 100->180(kg) D 100->160 12/03 13:29
50F：→ yenkuass: 自身90KG 12/03 13:30
51F：推 kingofkid556: 今年二月s100b70d120 現在s150b100d160 12/03 16:40
52F：→ kingofkid556: 跑5*5三項進步很快 12/03 16:41
53F：→ Nysw: 練3個月 BW60->67kg 硬舉1.5倍體重7下 12/04 14:42
54F：推 vulg83: 9/15至今 s100B50D130 現S160B80D200 12/05 01:51
55F：推 ice1015: 兩年沒練，練三個多月體重68 s100b80d120 12/06 01:17
56F：→ ice1015: 甜蜜期，回復的比較快。 12/06 01:18