作者howardgj94 (飘飘渺渺所为谁)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 2017年三项进步幅度
时间Sat Dec 2 21:02:48 2017
主要是去年记得也有人po文聊三项进步幅度，当时看到很多练不到一年深蹲硬举就2倍的超人
好奇这一年大家的进步如何xd
我年初 s110b90d120
最近约s140b100d170
加上这年体重变化，算体重倍数其实进步很小很小
我课表是跑健美健力之间，大概是80~95% 1rm，一两个月後状况不错会测看看1rm
大家17年进步幅度如何呢~?
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1F：推 hateicyfang: 我17年前还在妈妈十块 12/02 21:09
2F：→ howardgj94: xd '17年啦，回去改 12/02 21:11
3F：推 Beersheep: 妈妈杂抠 12/02 21:16
4F：推 danny3310: 原po可能是ABC吧XD 17年=2017 念一七年 12/02 21:39
5F：推 Robinzhou44: 2月s80 b70 D 90 8月s175 b95 d190 12/02 21:58
6F：推 foxbite: 楼上太屌啦 12/02 22:00
7F：推 Robinzhou44: 打错啦 不是8月 是花8个月 12/02 22:01
8F：推 sodas500i: 所以原PO体重多少 12/02 22:03
9F：→ howardgj94: 颗颗，不想说才略过...年初72，现在79 12/02 22:06
10F：→ howardgj94: robin那幅度好神，体重变化多大 12/02 22:06
11F：推 kuroro405: 我的幅度也跟你差不多 看到很多人一年就bench100kg觉得 12/02 22:08
12F：→ kuroro405: 很沮丧QQ 12/02 22:08
13F：推 wuch506: 今年4月102.5 65 95 现在135 75 150 12/02 22:13
14F：→ howardgj94: 我倒不会沮丧啦，因为我生活周遭除了本身就有运动底（ 12/02 22:14
15F：→ howardgj94: 球类社团）或运动天份的人外，进步速度都跟我差不多。 12/02 22:14
16F：→ howardgj94: 只是mb版感觉新来会讲话的都是练武奇材，所以好奇xd 12/02 22:14
17F：→ RaynX: 4月 S100 D100 B 100 12/02 22:20
18F：推 RaynX: 11月 S160 D190 B120 BW86(-19.5kg) 12/02 22:21
19F：推 RaynX: 健美走向 1RM偶而心血来潮玩一下 B没什麽进步 肩膀手肘一 12/02 22:24
20F：→ RaynX: 直有问题困扰我 12/02 22:24
21F：→ motoggc: 9月 开始练 截止上个月底 s150 b60 d160 bw120 希望明年 12/02 22:27
22F：→ motoggc: 回来看是进步很多 12/02 22:27
23F：→ howardgj94: 86推120其实蛮厉害了 12/02 22:27
24F：推 wj1009: 有些初期进步大跟技巧的成长也有关 12/02 22:32
25F：→ howardgj94: 其实我是想知道那些一年2倍的在第二年成长有没有这线 12/02 22:35
26F：→ howardgj94: 性，只是我的蹲太废有点见笑说自己体重xd 12/02 22:35
27F：→ howardgj94: 应该说我比较想知道的是体重倍数的成长，只是我自己报 12/02 22:37
28F：→ howardgj94: 是报重量，我的错xd 12/02 22:37
29F：推 Robinzhou44: 我BW从80-86 12/02 22:43
30F：推 helloman: 我体重约80 大概练一年左右推到100KG 但现在第五年了 12/02 22:47
31F：→ helloman: 才增加到120KG 後续成长幅度很小 12/02 22:48
32F：→ howardgj94: robin impressive 12/02 23:01
33F：推 yuechen: 这馆长最知道 一堆呛馆长的结果影片都拿不出来 都唬烂 12/02 23:14
34F：→ howardgj94: 我不会想说都唬烂啦,就一个目标激厉自己，他可以我努 12/02 23:15
35F：→ howardgj94: 力也有机会 12/02 23:15
36F：推 paultina: 2月～12月；74kg>78kg；s155 b92 d190>s205 b112 d230 12/02 23:38
37F：→ paultina: 农历新年前有空应该会拍个影片来看看 12/02 23:39
38F：→ howardgj94: 大包哥 期待:) 12/02 23:56
39F：推 ck1158: 棒棒 加油～ 12/02 23:56
40F：→ howardgj94: ck 良师:D 12/03 00:00
41F：推 chantilas: 大家说的是公斤不含杠重吗？好强 12/03 00:26
42F：推 gaymuscle: 退步了耶 @@ 12/03 00:36
43F：→ howardgj94: 应该还是有进步啦，就是算体重倍数成长缓慢 12/03 02:10
44F：推 jakieshaw1: 含杠从 90/60/没练 120/80/120 硬举不常练QQ 12/03 02:21
45F：推 diao2937: 练了将近2年，bw70 S185、B140、D215 公斤 12/03 07:07
46F：推 curtis7248: 楼上d大推两倍体重好强! 12/03 08:58
47F：推 cindycincia: 大家都说1rm吗 12/03 11:55
48F：推 compaq624: 练1年bw78 b105 d170 s大概5rm 150 12/03 12:41
49F：推 yenkuass: S练比较勤 三月开始接触三项 100->180(kg) D 100->160 12/03 13:29
50F：→ yenkuass: 自身90KG 12/03 13:30
51F：推 kingofkid556: 今年二月s100b70d120 现在s150b100d160 12/03 16:40
52F：→ kingofkid556: 跑5*5三项进步很快 12/03 16:41
53F：→ Nysw: 练3个月 BW60->67kg 硬举1.5倍体重7下 12/04 14:42
54F：推 vulg83: 9/15至今 s100B50D130 现S160B80D200 12/05 01:51
55F：推 ice1015: 两年没练，练三个多月体重68 s100b80d120 12/06 01:17
56F：→ ice1015: 甜蜜期，回复的比较快。 12/06 01:18