作者jiexing (小E)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 請問女生鳥仔腳重訓有用嗎
時間Thu Nov 30 10:30:55 2017
※ 引述《NICE123456 (避雨 讓我)》之銘言：
: 請問女生如果天生吃不胖的體質
: (已經很努力吃 三餐宵夜)
: 透過重訓有辦法改善鳥仔腳嗎
: 還是這很看基因的呢
: 如果可以的話要做什麼項目比較有用 謝謝大家
我忍不住想回文了～我玻璃心喔
我以前也不算鳥仔腳啦，吃了也是會胖啦
只是重訓確實是能改變些什麼
https://i.imgur.com/5I8yJD7.jpg
https://i.imgur.com/diDGkOd.jpg
現在
https://i.imgur.com/D04uL5M.jpg
https://i.imgur.com/TPcYT8L.jpg
https://i.imgur.com/f5ABkqr.jpg
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至於練什麼項目比較有用？
深蹲、硬舉、弓步、保加利亞、臀推......諸如此類都有做耶
嗯......持之以恆是最有用的，我也在持續努力中
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.202.53
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1512009058.A.341.html
※ 編輯: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 10:31:55
1F：推 sarshia: 這樣比較起來小腿的變化真的較少 果然小腿不好練 但臀跟11/30 10:35
2F：→ sarshia: 大腿就真的變得很有曲線11/30 10:35
3F：推 az2680: OMG11/30 10:44
※ 編輯: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 10:47:55
4F：推 haoguy: 辣妹子 差異真的蠻大的 結實翹臀線條11/30 10:51
5F：推 hermes20372: 推女生重訓 加油加油11/30 10:52
6F：→ shcjosh: 臀腿變好猛...11/30 10:52
7F：推 ruinfish: 性感股四頭！11/30 10:53
8F：推 Stan04081214: 現在身材超殺超辣的！！11/30 10:53
9F：→ Stan04081214: 請問這之間隔了幾年？11/30 10:53
兩年多
10F：推 anarchism11: 這臀腿也太好看惹吧!!!11/30 10:55
11F：推 hermes20372: 原來有追蹤ig XDDDDDDD11/30 10:57
12F：推 SupCat: 喔喔 這個讚11/30 11:01
※ 編輯: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 11:06:26
13F：推 sisistar: 推 超明顯！11/30 11:15
※ 編輯: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 11:17:33
14F：推 luca911228: 完全知道是誰怎麼辦XDD11/30 11:17
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我也不知道怎麼辦
※ 編輯: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 11:18:20
15F：推 q10250826: 求門 11/30 11:20
16F：推 segil: 辨識度很高的身ㄍ...我是說翹臀 xD11/30 11:20
看不出來我腿超長嗎哈哈哈哈
※ 編輯: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 11:21:50
17F：推 ringo5566: 有追蹤你！！超辣的哈哈哈 11/30 11:21
18F：推 orzA3A: 練完人整個變修長.....我是說只有照片啦11/30 11:24
19F：推 lesfu: 是小隻馬女神 11/30 11:27
20F：推 issaquah: 以前比較好看吧 11/30 11:27
21F：推 qswing: 好辣啊~~~~~ 11/30 11:28
22F：推 hyk99885ggb: 求ig 現在超棒的好嗎.... 11/30 11:32
23F：推 Cobewoo: 女神 11/30 11:33
24F：推 eee97: 超性感～～完全知道是誰XDd 11/30 11:35
25F：推 ctr1: 求IG11/30 11:38
26F：推 bsb740817: 超正 11/30 11:55
27F：推 antele: 暱稱正確哈哈 11/30 12:04
28F：推 std40104: 知道是誰＋1 11/30 12:18
29F：推 piggywoody: Dayuum that's hot11/30 12:24
30F：推 meatbo: 好美 11/30 12:25
31F：推 kai931: 推11/30 12:26
32F：推 youkisushe: 那個腿真的很棒! 11/30 12:31
33F：→ red0301: 辣妹女神！11/30 12:33
34F：推 wonderleave: 默默有追蹤ig的粉絲在這XDD11/30 12:36
35F：推 ailost: 148我愛你 11/30 12:45
36F：推 FlynnZhang: 推推推 11/30 13:05
37F：推 tony22725385: 介杏!!11/30 13:13
38F：推 aqua1013: 胸部也有變大怎麼解釋呢？11/30 13:13
39F：推 g01794827: 可以 11/30 13:17
40F：→ g01794827: 聲音好聽 奶又大11/30 13:17
41F：推 CHANYII: 看到圖片就知道是誰了XDDD 11/30 13:30
42F：→ CHANYII: 小粉絲報到 11/30 13:30
43F：推 ggggg50713: 讚讚讚 11/30 13:37
44F：推 kkkk0040: 148女神推推！！！ 11/30 13:50
我150號稱
45F：推 benage: 什麼！求IG 11/30 13:50
46F：推 senby: 糟糕，我覺得之前的腿比較好看耶XD 11/30 13:53
沒關係我喜歡就好
47F：推 o790224: 現在超陽光健康超性感!!11/30 14:02
48F：推 GuanYingWang: 我有在ig看過你!!身材爆好的教練 11/30 14:08
49F：推 mansonrock: 跪求IG 11/30 14:10
50F：推 AsPerfect: 所以說IG呢 11/30 14:23
51F：推 yongsin: 這個不推不行!!!!!11/30 14:29
52F：推 Narraholic: 我也是ig粉-///- 11/30 14:31
53F：→ rrguan: 以前那個不算鳥仔腳，不然是什麼...11/30 14:37
一般的腳
54F：推 sjhs73307: 我也有追蹤ig 11/30 14:37
55F：推 BIBI017: 超喜歡你><11/30 14:39
^o^
※ 編輯: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 14:42:16
56F：推 kairi0315: nice! 11/30 14:57
57F：推 Meng69: Ig粉+1 11/30 15:02
58F：推 israelii: 原PO原本是正妹，現在已經是女神了！ 11/30 15:10
59F：推 LeMos: 原來是杯體教練!! 11/30 15:32
60F：推 funster: 正妹!! 11/30 16:39
61F：推 guardian128: 太讚啦！ 11/30 17:31
62F：推 god4785: 求ig11/30 17:51
63F：推 hungryuu: 4 ni ！！！！好正 11/30 18:01
64F：推 Ver28: Ig粉+1 超正的～～ 11/30 18:03
65F：推 kobelakers: 正11/30 18:17
66F：推 sylee5687: 女神翹臀rrrrr 11/30 18:24
67F：推 ka0927085443: 我求FB..... 11/30 18:45
68F：推 AEGIS1106: 夭壽喔 練過以後超讚的 11/30 19:40
69F：推 tsungg: 已寄信 11/30 20:05
70F：推 smellyder: 只有我覺得練之前比較好看嗎xD 11/30 20:18
71F：推 SOD666: 朝聖推 11/30 20:26
72F：推 becometoo: 推小隻馬女神！ 11/30 20:55
73F：推 a89512ro: 這腿太棒啦！11/30 21:28
74F：推 je50326: ig粉+1太好認了！ 11/30 21:43
75F：推 janny366: 女神我愛你！！ig粉+1 11/30 22:45
76F：推 HeiJIPTT: ig 粉推11/30 22:50
77F：推 algo23: 站內ig第一200p11/30 23:19
78F：→ windin: 臀腿差異很大 小腿真的比較難練 形狀粗細天生影響很大 11/30 23:47
跟本身肌腱長短也有影響
79F：→ simst: 小腿還是很怪 11/30 23:55
你說你的嗎
※ 編輯: jiexing (111.83.202.53), 12/01/2017 00:06:39
80F：推 TiauEX: 我也想要follow instagram~ 12/01 00:18
81F：推 AKB77409: 一看照片就知道是建工小隻馬女神>\\\< 12/01 02:40
82F：→ aa24225085: 認為以前比較好看的是因為大多數女生腿都那樣，但內 12/01 03:17
83F：→ aa24225085: 行的都知道練過的絕對比較讚(羞> <，懂的人就懂) 12/01 03:17
84F：推 jjboys0514: 求ig 12/01 04:19
85F：推 tp6m4g0: 以前+1 12/01 09:10
86F：推 sisistar: 現在這樣超美！很有線條～推 12/01 09:55
87F：推 iammomo: 理想腿型阿 原PO好美！謝謝分享重訓菜單 12/01 11:16
88F：推 jyppkknn: WOW 12/01 12:33
89F：推 lovedeltoid: 超讚 12/01 16:13
90F：推 amyyings: 好正的腿給摸嗎？ 12/01 18:05
91F：推 px37521: 求ig,練過真的好看 12/01 22:43
92F：推 Jugy5566: 這個腿厲害 12/01 23:54
93F：推 ashura1234: 挖靠...扯了 12/02 02:08
94F：推 cvanilla: 變性感耶 以為鳥仔腳就是只能一路走下去 12/02 14:52
95F：推 newstyle: ass is so sexy 12/02 18:28
96F：推 kapo370420: 我是ig粉絲～剛看到照片還以為是我看錯了呢XD 12/03 02:31
97F：推 Tochter: 超級正點！！！ 12/04 23:03
98F：推 joker6: IG粉+1 腿超長(?) 12/08 17:23