作者jiexing (小E)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请问女生鸟仔脚重训有用吗
时间Thu Nov 30 10:30:55 2017
※ 引述《NICE123456 (避雨 让我)》之铭言：
: 请问女生如果天生吃不胖的体质
: (已经很努力吃 三餐宵夜)
: 透过重训有办法改善鸟仔脚吗
: 还是这很看基因的呢
: 如果可以的话要做什麽项目比较有用 谢谢大家
我忍不住想回文了～我玻璃心喔
我以前也不算鸟仔脚啦，吃了也是会胖啦
只是重训确实是能改变些什麽
https://i.imgur.com/5I8yJD7.jpg
https://i.imgur.com/diDGkOd.jpg
现在
https://i.imgur.com/D04uL5M.jpg
https://i.imgur.com/TPcYT8L.jpg
https://i.imgur.com/f5ABkqr.jpg
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至於练什麽项目比较有用？
深蹲、硬举、弓步、保加利亚、臀推......诸如此类都有做耶
嗯......持之以恒是最有用的，我也在持续努力中
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.83.202.53
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1512009058.A.341.html
※ 编辑: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 10:31:55
1F：推 sarshia: 这样比较起来小腿的变化真的较少 果然小腿不好练 但臀跟11/30 10:35
2F：→ sarshia: 大腿就真的变得很有曲线11/30 10:35
3F：推 az2680: OMG11/30 10:44
※ 编辑: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 10:47:55
4F：推 haoguy: 辣妹子 差异真的蛮大的 结实翘臀线条11/30 10:51
5F：推 hermes20372: 推女生重训 加油加油11/30 10:52
6F：→ shcjosh: 臀腿变好猛...11/30 10:52
7F：推 ruinfish: 性感股四头！11/30 10:53
8F：推 Stan04081214: 现在身材超杀超辣的！！11/30 10:53
9F：→ Stan04081214: 请问这之间隔了几年？11/30 10:53
两年多
10F：推 anarchism11: 这臀腿也太好看惹吧!!!11/30 10:55
11F：推 hermes20372: 原来有追踪ig XDDDDDDD11/30 10:57
12F：推 SupCat: 喔喔 这个赞11/30 11:01
※ 编辑: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 11:06:26
13F：推 sisistar: 推 超明显！11/30 11:15
※ 编辑: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 11:17:33
14F：推 luca911228: 完全知道是谁怎麽办XDD11/30 11:17
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我也不知道怎麽办
※ 编辑: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 11:18:20
15F：推 q10250826: 求门 11/30 11:20
16F：推 segil: 辨识度很高的身ㄍ...我是说翘臀 xD11/30 11:20
看不出来我腿超长吗哈哈哈哈
※ 编辑: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 11:21:50
17F：推 ringo5566: 有追踪你！！超辣的哈哈哈 11/30 11:21
18F：推 orzA3A: 练完人整个变修长.....我是说只有照片啦11/30 11:24
19F：推 lesfu: 是小只马女神 11/30 11:27
20F：推 issaquah: 以前比较好看吧 11/30 11:27
21F：推 qswing: 好辣啊~~~~~ 11/30 11:28
22F：推 hyk99885ggb: 求ig 现在超棒的好吗.... 11/30 11:32
23F：推 Cobewoo: 女神 11/30 11:33
24F：推 eee97: 超性感～～完全知道是谁XDd 11/30 11:35
25F：推 ctr1: 求IG11/30 11:38
26F：推 bsb740817: 超正 11/30 11:55
27F：推 antele: 昵称正确哈哈 11/30 12:04
28F：推 std40104: 知道是谁＋1 11/30 12:18
29F：推 piggywoody: Dayuum that's hot11/30 12:24
30F：推 meatbo: 好美 11/30 12:25
31F：推 kai931: 推11/30 12:26
32F：推 youkisushe: 那个腿真的很棒! 11/30 12:31
33F：→ red0301: 辣妹女神！11/30 12:33
34F：推 wonderleave: 默默有追踪ig的粉丝在这XDD11/30 12:36
35F：推 ailost: 148我爱你 11/30 12:45
36F：推 FlynnZhang: 推推推 11/30 13:05
37F：推 tony22725385: 介杏!!11/30 13:13
38F：推 aqua1013: 胸部也有变大怎麽解释呢？11/30 13:13
39F：推 g01794827: 可以 11/30 13:17
40F：→ g01794827: 声音好听 奶又大11/30 13:17
41F：推 CHANYII: 看到图片就知道是谁了XDDD 11/30 13:30
42F：→ CHANYII: 小粉丝报到 11/30 13:30
43F：推 ggggg50713: 赞赞赞 11/30 13:37
44F：推 kkkk0040: 148女神推推！！！ 11/30 13:50
我150号称
45F：推 benage: 什麽！求IG 11/30 13:50
46F：推 senby: 糟糕，我觉得之前的腿比较好看耶XD 11/30 13:53
没关系我喜欢就好
47F：推 o790224: 现在超阳光健康超性感!!11/30 14:02
48F：推 GuanYingWang: 我有在ig看过你!!身材爆好的教练 11/30 14:08
49F：推 mansonrock: 跪求IG 11/30 14:10
50F：推 AsPerfect: 所以说IG呢 11/30 14:23
51F：推 yongsin: 这个不推不行!!!!!11/30 14:29
52F：推 Narraholic: 我也是ig粉-///- 11/30 14:31
53F：→ rrguan: 以前那个不算鸟仔脚，不然是什麽...11/30 14:37
一般的脚
54F：推 sjhs73307: 我也有追踪ig 11/30 14:37
55F：推 BIBI017: 超喜欢你><11/30 14:39
^o^
※ 编辑: jiexing (111.83.202.53), 11/30/2017 14:42:16
56F：推 kairi0315: nice! 11/30 14:57
57F：推 Meng69: Ig粉+1 11/30 15:02
58F：推 israelii: 原PO原本是正妹，现在已经是女神了！ 11/30 15:10
59F：推 LeMos: 原来是杯体教练!! 11/30 15:32
60F：推 funster: 正妹!! 11/30 16:39
61F：推 guardian128: 太赞啦！ 11/30 17:31
62F：推 god4785: 求ig11/30 17:51
63F：推 hungryuu: 4 ni ！！！！好正 11/30 18:01
64F：推 Ver28: Ig粉+1 超正的～～ 11/30 18:03
65F：推 kobelakers: 正11/30 18:17
66F：推 sylee5687: 女神翘臀rrrrr 11/30 18:24
67F：推 ka0927085443: 我求FB..... 11/30 18:45
68F：推 AEGIS1106: 夭寿喔 练过以後超赞的 11/30 19:40
69F：推 tsungg: 已寄信 11/30 20:05
70F：推 smellyder: 只有我觉得练之前比较好看吗xD 11/30 20:18
71F：推 SOD666: 朝圣推 11/30 20:26
72F：推 becometoo: 推小只马女神！ 11/30 20:55
73F：推 a89512ro: 这腿太棒啦！11/30 21:28
74F：推 je50326: ig粉+1太好认了！ 11/30 21:43
75F：推 janny366: 女神我爱你！！ig粉+1 11/30 22:45
76F：推 HeiJIPTT: ig 粉推11/30 22:50
77F：推 algo23: 站内ig第一200p11/30 23:19
78F：→ windin: 臀腿差异很大 小腿真的比较难练 形状粗细天生影响很大 11/30 23:47
跟本身肌腱长短也有影响
79F：→ simst: 小腿还是很怪 11/30 23:55
你说你的吗
※ 编辑: jiexing (111.83.202.53), 12/01/2017 00:06:39
80F：推 TiauEX: 我也想要follow instagram~ 12/01 00:18
81F：推 AKB77409: 一看照片就知道是建工小只马女神>\\\< 12/01 02:40
82F：→ aa24225085: 认为以前比较好看的是因为大多数女生腿都那样，但内 12/01 03:17
83F：→ aa24225085: 行的都知道练过的绝对比较赞(羞> <，懂的人就懂) 12/01 03:17
84F：推 jjboys0514: 求ig 12/01 04:19
85F：推 tp6m4g0: 以前+1 12/01 09:10
86F：推 sisistar: 现在这样超美！很有线条～推 12/01 09:55
87F：推 iammomo: 理想腿型阿 原PO好美！谢谢分享重训菜单 12/01 11:16
88F：推 jyppkknn: WOW 12/01 12:33
89F：推 lovedeltoid: 超赞 12/01 16:13
90F：推 amyyings: 好正的腿给摸吗？ 12/01 18:05
91F：推 px37521: 求ig,练过真的好看 12/01 22:43
92F：推 Jugy5566: 这个腿厉害 12/01 23:54
93F：推 ashura1234: 挖靠...扯了 12/02 02:08
94F：推 cvanilla: 变性感耶 以为鸟仔脚就是只能一路走下去 12/02 14:52
95F：推 newstyle: ass is so sexy 12/02 18:28
96F：推 kapo370420: 我是ig粉丝～刚看到照片还以为是我看错了呢XD 12/03 02:31
97F：推 Tochter: 超级正点！！！ 12/04 23:03
98F：推 joker6: IG粉+1 腿超长(?) 12/08 17:23