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※ 引述《red0301 (R)》之銘言: : 各位巨巨、辣妹大家好: : 很久沒錄自己深蹲的影片 : 今天剛好錄了一段65kg的訓練 : 想請教各位幫忙看看 : 是否有什麼需要改進的地方 : https://youtu.be/Z0myph32Yw8
: 我自己看覺得: : 1. 起來時槓的軌跡不穩定,會往前頓 : 可能要再控制核心穩定點? : 2. 頸部莫名的很垂? : 這樣可以嗎還是應該再抬頭ㄧ些? : 敬請不吝指教 : 麻煩各位了,謝謝 :) https://imgur.com/2uTbwPT 您髖驅動後脊椎明顯分成兩部分動作 脊椎上部與下部速率不同 所以動作初始就失去脊柱中立 離心收縮時壓力“可能”落在上胸椎反折處 https://imgur.com/d0DJW88 建議您驅動髖的方向朝下一點 因為髖的方向會影響身體傾斜角度 https://imgur.com/n28Mjuo 小小心得跟您分享一下 -- 新竹最好笑健身房上線啦 https://www.facebook.com/bsportbien/ --



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1F:推 red0301: 謝謝k大的精辟剖析!我覺得我的大腿骨比小腿骨長很多 11/29 19:46
2F:→ red0301: 髖屈時的角度很難抓>_<會試試您說的 11/29 19:46
3F:→ red0301: 方向朝下ㄧ點,應該能改進腰胸椎的情況 11/29 19:47
4F:→ red0301: 先謝謝您了 :) 11/29 19:47







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