作者hn85017889 (安)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲，硬舉 討鞭
時間Sun Nov 26 18:43:54 2017
各位巨巨好
約莫也是一年前有PO過討鞭文
比方說深蹲蹲這麼高居然還能屁股眨眼之類的
用深蹲做硬舉等等
今天又上來討鞭拉
深蹲
https://youtu.be/ThS1ulgyjWw
(自我檢討，好像有蹲比較深了，可是眨眼有點不知道怎麼解決，只知道要多放鬆伸展)
硬舉
https://youtu.be/uBzTxHAkz04
(自我檢討，覺得幹槓的動作很不確實，就是很沒頓點的感覺，不知道是問題嗎)
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1F：→ X911098: 眨眼問題 我覺得還好耶 越接近底部越容易眨眼 我認為不要 11/26 18:54
2F：推 henry5405: 樓下未看先猜 深蹲膝蓋出力 硬舉下背拉 11/26 18:55
3F：→ X911098: 不要還沒到底就眨眼 都可以接受 11/26 18:55
4F：→ C00L: 2f 我問你膝蓋又不是肌肉怎麼出力? 硬舉下背不出力有可能嗎 11/26 18:57
5F：→ C00L: == 11/26 18:57
6F：→ X911098: 樓上 他是在反串 11/26 18:57
7F：→ X911098: 硬舉你試試看 腳掌稍微朝外髖外旋 可以徵招多一點臀部 11/26 18:58
8F：推 corner0111: 不想眨眼的話就不要蹲到底 屁股有低於膝蓋就可以上來 11/26 18:59
10F：→ hn85017889: 好窩，我會試試看，眨眼的解惑更是幫大忙拉 11/26 19:05
11F：推 cola0205: 到底才眨眼其實沒有什麼影響拉 真的很在意可以做點改善 11/26 19:20
12F：→ cola0205: 踝關節活動的動作 或是直接穿舉重鞋 11/26 19:21
13F：推 Ftou: 覺得不錯啊 11/26 20:26
14F：推 wuch506: 深蹲槓線沒啥問題 到底眨眼多少會..但是你下蹲的時候可以 11/26 21:00
15F：→ wuch506: 慢點..心裡想著要控制關節和肌肉試試會不會好點 11/26 21:00
16F：→ yinglian: 感覺硬舉臀部不夠 11/26 22:43
17F：→ paultina: 不知道是角度還是看錯，你硬舉結束時是不是聳肩代替挺 11/26 22:45
18F：→ paultina: 胸？ 11/26 22:45
19F：→ hn85017889: 我也不是很確定XD，我是覺得別人的硬舉很有節奏感 11/26 23:03
20F：推 shietsd: 為什麼硬舉起來頭都要往後仰啊XDDD 11/27 02:21
21F：推 paultina: 頭後仰背張力容易起槓但不好鎖，所以要鎖的時候下巴要 11/27 10:23
22F：→ paultina: 收 11/27 10:23
23F：推 howardgj94: 我覺得深蹲比較好，只是你蹲太深，後面看不出來屁股有 11/27 14:55
24F：→ howardgj94: 沒有失去張力。你覺得ok就還好。硬舉有繞膝問題，然後 11/27 14:55
25F：→ howardgj94: 我覺得髖推不夠，感覺還是用背主動拉（看的感覺 11/27 14:55