作者hn85017889 (安)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲，硬举 讨鞭
时间Sun Nov 26 18:43:54 2017
各位巨巨好
约莫也是一年前有PO过讨鞭文
比方说深蹲蹲这麽高居然还能屁股眨眼之类的
用深蹲做硬举等等
今天又上来讨鞭拉
深蹲
https://youtu.be/ThS1ulgyjWw
(自我检讨，好像有蹲比较深了，可是眨眼有点不知道怎麽解决，只知道要多放松伸展)
硬举
https://youtu.be/uBzTxHAkz04
(自我检讨，觉得干杠的动作很不确实，就是很没顿点的感觉，不知道是问题吗)
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1F：→ X911098: 眨眼问题 我觉得还好耶 越接近底部越容易眨眼 我认为不要 11/26 18:54
2F：推 henry5405: 楼下未看先猜 深蹲膝盖出力 硬举下背拉 11/26 18:55
3F：→ X911098: 不要还没到底就眨眼 都可以接受 11/26 18:55
4F：→ C00L: 2f 我问你膝盖又不是肌肉怎麽出力? 硬举下背不出力有可能吗 11/26 18:57
5F：→ C00L: == 11/26 18:57
6F：→ X911098: 楼上 他是在反串 11/26 18:57
7F：→ X911098: 硬举你试试看 脚掌稍微朝外髋外旋 可以徵招多一点臀部 11/26 18:58
8F：推 corner0111: 不想眨眼的话就不要蹲到底 屁股有低於膝盖就可以上来 11/26 18:59
10F：→ hn85017889: 好窝，我会试试看，眨眼的解惑更是帮大忙拉 11/26 19:05
11F：推 cola0205: 到底才眨眼其实没有什麽影响拉 真的很在意可以做点改善 11/26 19:20
12F：→ cola0205: 踝关节活动的动作 或是直接穿举重鞋 11/26 19:21
13F：推 Ftou: 觉得不错啊 11/26 20:26
14F：推 wuch506: 深蹲杠线没啥问题 到底眨眼多少会..但是你下蹲的时候可以 11/26 21:00
15F：→ wuch506: 慢点..心里想着要控制关节和肌肉试试会不会好点 11/26 21:00
16F：→ yinglian: 感觉硬举臀部不够 11/26 22:43
17F：→ paultina: 不知道是角度还是看错，你硬举结束时是不是耸肩代替挺 11/26 22:45
18F：→ paultina: 胸？ 11/26 22:45
19F：→ hn85017889: 我也不是很确定XD，我是觉得别人的硬举很有节奏感 11/26 23:03
20F：推 shietsd: 为什麽硬举起来头都要往後仰啊XDDD 11/27 02:21
21F：推 paultina: 头後仰背张力容易起杠但不好锁，所以要锁的时候下巴要 11/27 10:23
22F：→ paultina: 收 11/27 10:23
23F：推 howardgj94: 我觉得深蹲比较好，只是你蹲太深，後面看不出来屁股有 11/27 14:55
24F：→ howardgj94: 没有失去张力。你觉得ok就还好。硬举有绕膝问题，然後 11/27 14:55
25F：→ howardgj94: 我觉得髋推不够，感觉还是用背主动拉（看的感觉 11/27 14:55