作者sogue (sogue)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 手指受傷對重訓的影響
時間Sat Nov 25 20:44:10 2017
借這偏問 有負重引體向上的巨巨
11/1 開始負重. 2.5kg , 5kg ,7.5kg,10 kg
能拉10下就+2.5kg , 每天約拉30~40下
到11/17 勉強完成 10kg 10下
後來嘗試 12.5kg 8下 , 左手掌虎口 拉傷. 休息中.預期下周開始重練
握力卡關 借問突破建議
目前想 (1)維持10kg 引體練習多天 或
(2) 改鍛鍊農夫走路 -- 或-- 其他建議
附上11/18.. 10 kg引體狀況.. 作9下 感覺再作會受傷就放棄了
https://www.youtube.com/watch?v=FqOqxqa81RM
PS. 迪卡農 99元小背包是好物. 背12.5kg也不會斷
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1F:推 yuechen: 一天進步2.5kg?這也太猛... 11/25 21:08
2F:→ yuechen: 啊 看錯 不過沒幾天就加2.5kg還是很猛 11/25 21:09
3F:→ sogue: 但12.5就握力卡關了,唉 11/25 21:12
4F:→ motoggc: 你是不是水開了 11/25 21:18
5F:→ sogue: 哈,電鍋在煮早餐,聽力好也 11/25 21:23