作者sogue (sogue)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 手指受伤对重训的影响
时间Sat Nov 25 20:44:10 2017
借这偏问 有负重引体向上的巨巨
11/1 开始负重. 2.5kg , 5kg ,7.5kg,10 kg
能拉10下就+2.5kg , 每天约拉30~40下
到11/17 勉强完成 10kg 10下
後来尝试 12.5kg 8下 , 左手掌虎口 拉伤. 休息中.预期下周开始重练
握力卡关 借问突破建议
目前想 (1)维持10kg 引体练习多天 或
(2) 改锻链农夫走路 -- 或-- 其他建议
附上11/18.. 10 kg引体状况.. 作9下 感觉再作会受伤就放弃了
https://www.youtube.com/watch?v=FqOqxqa81RM
PS. 迪卡农 99元小背包是好物. 背12.5kg也不会断
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1F：推 yuechen: 一天进步2.5kg?这也太猛... 11/25 21:08
2F：→ yuechen: 啊 看错 不过没几天就加2.5kg还是很猛 11/25 21:09
3F：→ sogue: 但12.5就握力卡关了，唉 11/25 21:12
4F：→ motoggc: 你是不是水开了 11/25 21:18
5F：→ sogue: 哈，电锅在煮早餐，听力好也 11/25 21:23