文有點長，但是希望能幫助到需要的 人，不要跟我走冤枉路。並不是專業 的知識分享，只是在術後如何做正確 的事，有錯誤請指教。 事情是去年七月，剛好在女兒滿月的 一個禮拜後，不幸的發生車禍，左腿 股骨頭裂成兩半，其他都是小傷，當 下還有脫臼，某醫院兩光的推了兩次 才推回去，真的是痛不欲生。 後來轉到姐姐任職的醫院做後續的開 刀處理，醫生也說怎麼其他地方都沒 什麼傷，偏偏就傷到那，骨頭大致保 持完整，但是要觀察半年，看血液有 沒有流通，決定要不要換人工關節QQ 當下聽到真的是晴天霹靂，只能祈禱 半年後不要真的在開一次。（ps.該手 術是成功的） 很不幸的半年後真的要開刀...可是審 查一直沒過，卡在健保，他們覺得你 卡在59.9分這樣的概念，所以意思是 要等骨頭在更嚴重在開。醫院也不敢 隨便開，因為審查沒過開下去罰三四 百萬...所以只能等骨頭鈣化的更嚴重 所以短期內就是只能等，時間不知道 有可能三五年，也有可能十年後 之後醫生建議左腳先不要踏地，所以 用了一個月的拐杖跟輪椅，後面到檢 查的時候，每天晚上都失眠。一直以 為是骨頭肌肉痛，醫生也開止痛藥， 但是沒什麼效果就是，長達半年，只 能靠著熬夜讓身體疲累入睡，因為一 躺著就感覺像是鬼壓床，左大腿很不 舒服。 後來剛好學生的爺爺在做推拿，給他 看過以後，才知道是髂脛緊繃，原因 可能是車禍當下力道太大，讓肌肉過 度緊繃，所以並不是骨頭鈣化的痛。 後續想到這樣推拿也不是辦法，就聯 絡了高中的同學（健身教練），找到 了問題點，針對全身協調跟發力姿勢 做調整，順便減重減輕髖骨負擔，跟 版上為了健身體態的目標比較不太一 樣。 到現在也三個多月了，晚上終於睡的 好，腳也感覺不會有個東西卡住了， 只是太久沒矯正，姿勢還要花很長一 段時間才能回到正常。這真的是一件 很漫長的路，包括吃的藥林林總總加 起來一個月就要快七八千。 每天工作完，抽空運動、顧小朋友 做家事，都把生活時間填的滿滿的， 只是為了希望以後不要開刀，還是只 能努力。 如果有台中想要剛健身的夥伴，在北 屯附近的，可以一起練看動作，不敢 說很專業，但是自己做容易動作跑掉 如果你是有決心和毅力的，希望可以 一起努力 如果家中有長輩要動骨頭手術之類 的，我也有藥方，能給您參考，有需 要的能站內信 希望大家不只變巨巨，更重要的是身 體健康 --

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