文有点长，但是希望能帮助到需要的 人，不要跟我走冤枉路。并不是专业 的知识分享，只是在术後如何做正确 的事，有错误请指教。 事情是去年七月，刚好在女儿满月的 一个礼拜後，不幸的发生车祸，左腿 股骨头裂成两半，其他都是小伤，当 下还有脱臼，某医院两光的推了两次 才推回去，真的是痛不欲生。 後来转到姐姐任职的医院做後续的开 刀处理，医生也说怎麽其他地方都没 什麽伤，偏偏就伤到那，骨头大致保 持完整，但是要观察半年，看血液有 没有流通，决定要不要换人工关节QQ 当下听到真的是晴天霹雳，只能祈祷 半年後不要真的在开一次。（ps.该手 术是成功的） 很不幸的半年後真的要开刀...可是审 查一直没过，卡在健保，他们觉得你 卡在59.9分这样的概念，所以意思是 要等骨头在更严重在开。医院也不敢 随便开，因为审查没过开下去罚三四 百万...所以只能等骨头钙化的更严重 所以短期内就是只能等，时间不知道 有可能三五年，也有可能十年後 之後医生建议左脚先不要踏地，所以 用了一个月的拐杖跟轮椅，後面到检 查的时候，每天晚上都失眠。一直以 为是骨头肌肉痛，医生也开止痛药， 但是没什麽效果就是，长达半年，只 能靠着熬夜让身体疲累入睡，因为一 躺着就感觉像是鬼压床，左大腿很不 舒服。 後来刚好学生的爷爷在做推拿，给他 看过以後，才知道是髂胫紧绷，原因 可能是车祸当下力道太大，让肌肉过 度紧绷，所以并不是骨头钙化的痛。 後续想到这样推拿也不是办法，就联 络了高中的同学（健身教练），找到 了问题点，针对全身协调跟发力姿势 做调整，顺便减重减轻髋骨负担，跟 版上为了健身体态的目标比较不太一 样。 到现在也三个多月了，晚上终於睡的 好，脚也感觉不会有个东西卡住了， 只是太久没矫正，姿势还要花很长一 段时间才能回到正常。这真的是一件 很漫长的路，包括吃的药林林总总加 起来一个月就要快七八千。 每天工作完，抽空运动、顾小朋友 做家事，都把生活时间填的满满的， 只是为了希望以後不要开刀，还是只 能努力。 如果有台中想要刚健身的夥伴，在北 屯附近的，可以一起练看动作，不敢 说很专业，但是自己做容易动作跑掉 如果你是有决心和毅力的，希望可以 一起努力 如果家中有长辈要动骨头手术之类 的，我也有药方，能给您参考，有需 要的能站内信 希望大家不只变巨巨，更重要的是身 体健康 --

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