作者ss8901233 (不聽不聽你別說)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲背部代償
時間Thu Nov 23 19:48:40 2017
新手平常蹲40 45公斤的
越級挑戰50公斤12下
結束感覺背部有代償到
感到緊繃微不適
請問這樣正常還是不應該這樣呢
我還是該乖乖45公斤12下嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.200.98
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※ 編輯: ss8901233 (27.52.200.98), 11/23/2017 19:49:34
1F：推 corner0111: 錄影看是不是有早安姿勢 11/23 19:53
2F：推 Merkle: 姿勢作對比較重要吧 不用一定要做滿12下 11/23 20:09
3F：推 whitecolor78: 如果你第一下姿勢就爆了，那問題就不在重量 11/23 20:12
4F：→ whitecolor78: 撐到第9下才齁不住動作有點變形，那就先做9下 11/23 20:12
5F：推 tomshiou: 就姿勢跑掉了 降重吧 11/23 22:42
6F：推 william2008: 借問如果做高腳杯深蹲時背部會出力也會酸，但練完後 11/24 16:39
7F：→ william2008: 背部沒有不適感，這樣是ok的嗎？ 11/24 16:39