※ 引述《a0919414591 (Vid)》之銘言： : 平常的休閒運動是踢足球 : 最近想學一個球友常用的必殺技 : 我請教球友這招該怎麼練，他說第一步你要先能「極速下急停」，學會這個後，剩餘的簡 : 單。 必殺技聽起來就很炫 沒有取名嗎 像是雷獸射門之類的(雖然我覺得日向的腳趾骨根本就該斷了) : 我想請教一下各位前輩，「極速下急停」這招除了靠不斷練習技巧外，還能額外鍛鍊哪些 : 肌群，讓我做這動作能更輕鬆？ 你的問題太過模糊了 這個問題不是只有急停這麼簡單 重點是在哪個方向急停 單純就向前跑動來說 特別重要的急停肌肉是下背肌群,臀肌,股四頭肌跟比目魚肌 側向就很複雜 需要考慮有沒有旋轉的參與 還要考慮你要停在哪一隻腳 如果在右側移的情況下用右腳急停 你需要右腳的外展肌群, 旋前肌群 如果在右側移的情況下用左腳急停 你需要左腳的內收肌群, 旋後肌群 大概簡單講講是這樣 建議你整個下肢都要好好鍛鍊 再用繩梯之類的訓練模式加強 -- 物理治療 就是動作專科 簡單易懂 什麼 你說他都只給你熱敷電療不會好 那是健保跟醫療法造成的 沒有加上徒手治療與運動處方當然不會好 <一段健保與不會好的故事> Physiomotion Lab:https://www.facebook.com/physomotionlab/ --

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