※ 引述《a0919414591 (Vid)》之铭言： : 平常的休闲运动是踢足球 : 最近想学一个球友常用的必杀技 : 我请教球友这招该怎麽练，他说第一步你要先能「极速下急停」，学会这个後，剩余的简 : 单。 必杀技听起来就很炫 没有取名吗 像是雷兽射门之类的(虽然我觉得日向的脚趾骨根本就该断了) : 我想请教一下各位前辈，「极速下急停」这招除了靠不断练习技巧外，还能额外锻链哪些 : 肌群，让我做这动作能更轻松？ 你的问题太过模糊了 这个问题不是只有急停这麽简单 重点是在哪个方向急停 单纯就向前跑动来说 特别重要的急停肌肉是下背肌群,臀肌,股四头肌跟比目鱼肌 侧向就很复杂 需要考虑有没有旋转的参与 还要考虑你要停在哪一只脚 如果在右侧移的情况下用右脚急停 你需要右脚的外展肌群, 旋前肌群 如果在右侧移的情况下用左脚急停 你需要左脚的内收肌群, 旋後肌群 大概简单讲讲是这样 建议你整个下肢都要好好锻链 再用绳梯之类的训练模式加强 -- 物理治疗 就是动作专科 简单易懂 什麽 你说他都只给你热敷电疗不会好 那是健保跟医疗法造成的 没有加上徒手治疗与运动处方当然不会好 <一段健保与不会好的故事> Physiomotion Lab:https://www.facebook.com/physomotionlab/ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 100.12.182.66 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1510893723.A.55A.html