作者ice1015 (ICE)
看板MuscleBeach
標題[問題] 短下巴引起的頸肩緊繃酸痛
時間Fri Nov 17 00:35:08 2017
請問一下
裡面提到
建議自我保養運動:
平時也可以做輕輕橫咬吸管的練習(前排牙齒輕咬一根橫放的吸管,然後輕鬆散步),
這有助於平衡下顎不正所引發的肩頸區域不平衡肌張力喔!
原文網址:
https://kknews.cc/zh-tw/health/j65n4ql.html
這意思是把吸管用門牙咬住,然後散步嗎?
最近幾個月脫離擺爛期,又開始運動,
所有部位都很正常,唯獨頸肩背的部分,酸痛緊繃一直都維持者,
就算我每天照者痠痛拉筋解剖書,重點加強拉筋和用電動按摩棒按摩,
症狀也還是存在,只是比較輕微。
最近在評估牙齒矯正,我在咬合狀態上排門牙是可以把下排門牙蓋住的。
看了好幾間,連台大都去了,都說我的下巴後縮,
有可能需要作正顎手術。
(目前資料收集作完了,等印齒模出來才能決定是否必需,亦或可以勉強跳過正顎)
但矯正加上假牙部份就20萬了,正顎手術還要再3X萬,直接被我打槍,
明後年是解決人生大事的時間帶,不太可能再多抽這麼多錢來弄這個。
能矯正跟把解決蛀牙就不錯啦。
錢不是問題,問題是沒錢QQ
不知道是不是因緣巧合,以前都沒有這種狀況。
看完牙醫後就來了。
(明明就是年紀大了,業力引爆)
所以是不是能請板上高手指教一下,還有其他解決方式嗎?
或是推薦醫生或相關書籍給小弟參考一下,感謝各位。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.38.108
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1510850110.A.A3C.html
※ 編輯: ice1015 (117.19.38.108), 11/17/2017 00:43:16
1F:推 Yshen: 或許呼吸模式也有可能 11/17 00:51
※ 編輯: ice1015 (117.19.38.108), 11/17/2017 00:57:17
2F:→ yafx4200p: 我就是牙齿不正 短下巴~現在背部常痠痛 11/17 08:24
3F:推 MSinbombom: 短下巴還有容易有呼吸中止症問題 建議看醫生比較好 11/17 08:56
4F:推 noreg0071092: 我去看物理治療有改善,我是從呼吸開始調整 11/17 10:29
5F:→ noreg0071092: 不過我受傷很嚴重 ,這個我的復健的也部份 11/17 10:30
6F:→ noreg0071092: 我覺得找到對的物理治療可以改善蠻多的 11/17 10:31
7F:推 paultina: 有,我就是短下巴+肩頸不舒服+睡覺呼吸中止 11/17 10:58
8F:→ paultina: 朋友的建議也是呼吸要調整,然後胸多放鬆 11/17 10:58
我之前因為睡眠品質極差,去過慈濟作睡眠檢測,沒有呼吸中止症。
後來是鼻塞越來越嚴重,鼻噴劑已經效用不大,
去耳鼻喉科用內視鏡檢查,醫生說是鼻息肉跟鼻中膈彎曲問題。
然後開完刀後就回復正常,睡眠質量好很多。
牙醫的部分,除了正顎之外,大概就是再溝通看看,
看能不能用矯正多少拉一些回來,個人覺得外觀上來看,短下巴並不是非常嚴重。
接下來就是尋求物理治療的方式吧。
同一篇文章在FB的全民力學保健教室有看過,但它們課程一次就是十堂,
對個人來說有點過了。
所以接下來打算跟牙醫要資料收集的CT跟X光片去學善尋求幫助吧?
(我沒去過學善,但似乎評價不錯)
呼吸模式,我覺得我應該是胸式呼吸,之後會盡量注意改成腹式呼吸的。
肋骨式呼吸.....光憑網路文字說明,我實在是看不懂。
之後在尋求物理治療時在請問看看吧。
※ 編輯: ice1015 (49.215.192.224), 11/17/2017 11:29:02
※ 編輯: ice1015 (49.215.192.224), 11/17/2017 11:45:30