作者ice1015 (ICE)
看板MuscleBeach
标题[问题] 短下巴引起的颈肩紧绷酸痛
时间Fri Nov 17 00:35:08 2017
请问一下
里面提到
建议自我保养运动:
平时也可以做轻轻横咬吸管的练习(前排牙齿轻咬一根横放的吸管，然後轻松散步)，
这有助於平衡下颚不正所引发的肩颈区域不平衡肌张力喔!
原文网址：
https://kknews.cc/zh-tw/health/j65n4ql.html
这意思是把吸管用门牙咬住，然後散步吗?
最近几个月脱离摆烂期，又开始运动，
所有部位都很正常，唯独颈肩背的部分，酸痛紧绷一直都维持者，
就算我每天照者酸痛拉筋解剖书，重点加强拉筋和用电动按摩棒按摩，
症状也还是存在，只是比较轻微。
最近在评估牙齿矫正，我在咬合状态上排门牙是可以把下排门牙盖住的。
看了好几间，连台大都去了，都说我的下巴後缩，
有可能需要作正颚手术。
(目前资料收集作完了，等印齿模出来才能决定是否必需，亦或可以勉强跳过正颚)
但矫正加上假牙部份就20万了，正颚手术还要再3X万，直接被我打枪，
明後年是解决人生大事的时间带，不太可能再多抽这麽多钱来弄这个。
能矫正跟把解决蛀牙就不错啦。
钱不是问题，问题是没钱QQ
不知道是不是因缘巧合，以前都没有这种状况。
看完牙医後就来了。
(明明就是年纪大了，业力引爆)
所以是不是能请板上高手指教一下，还有其他解决方式吗?
或是推荐医生或相关书籍给小弟参考一下，感谢各位。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 117.19.38.108
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1510850110.A.A3C.html
※ 编辑: ice1015 (117.19.38.108), 11/17/2017 00:43:16
1F：推 Yshen: 或许呼吸模式也有可能 11/17 00:51
※ 编辑: ice1015 (117.19.38.108), 11/17/2017 00:57:17
2F：→ yafx4200p: 我就是牙齿不正 短下巴~现在背部常酸痛 11/17 08:24
3F：推 MSinbombom: 短下巴还有容易有呼吸中止症问题 建议看医生比较好 11/17 08:56
4F：推 noreg0071092: 我去看物理治疗有改善,我是从呼吸开始调整 11/17 10:29
5F：→ noreg0071092: 不过我受伤很严重 ,这个我的复健的也部份 11/17 10:30
6F：→ noreg0071092: 我觉得找到对的物理治疗可以改善蛮多的 11/17 10:31
7F：推 paultina: 有，我就是短下巴+肩颈不舒服+睡觉呼吸中止 11/17 10:58
8F：→ paultina: 朋友的建议也是呼吸要调整，然後胸多放松 11/17 10:58
我之前因为睡眠品质极差，去过慈济作睡眠检测，没有呼吸中止症。
後来是鼻塞越来越严重，鼻喷剂已经效用不大，
去耳鼻喉科用内视镜检查，医生说是鼻息肉跟鼻中膈弯曲问题。
然後开完刀後就回复正常，睡眠质量好很多。
牙医的部分，除了正颚之外，大概就是再沟通看看，
看能不能用矫正多少拉一些回来，个人觉得外观上来看，短下巴并不是非常严重。
接下来就是寻求物理治疗的方式吧。
同一篇文章在FB的全民力学保健教室有看过，但它们课程一次就是十堂，
对个人来说有点过了。
所以接下来打算跟牙医要资料收集的CT跟X光片去学善寻求帮助吧?
(我没去过学善，但似乎评价不错)
呼吸模式，我觉得我应该是胸式呼吸，之後会尽量注意改成腹式呼吸的。
肋骨式呼吸.....光凭网路文字说明，我实在是看不懂。
之後在寻求物理治疗时在请问看看吧。
※ 编辑: ice1015 (49.215.192.224), 11/17/2017 11:29:02
※ 编辑: ice1015 (49.215.192.224), 11/17/2017 11:45:30