作者ke511081177 (ThunderDy)
看板MuscleBeach
標題sMuscleBeach
時間Sun Nov 12 01:11:18 2017
https://m.youtube.com/watch?v=TaM2sgxOduU
館長做的一個深蹲教學影片
覺得講的還不錯?
不過就是有一個小時有點長…
所以可能要跳著看
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不好意思 現在看還是嗎?
剛剛貼完變成亂碼，已修改
※ 編輯: ke511081177 (220.136.60.87), 11/12/2017 01:14:12
※ 編輯: ke511081177 (220.136.60.87), 11/12/2017 01:14:39
※ 編輯: ke511081177 (220.136.60.87), 11/12/2017 01:15:22
3F：推 dakkk: 體脂變高了 11/12 01:39
4F：推 sofaman: 跳著看完就沒力深蹲了 11/12 01:40
5F：推 yuechen: 看了一下 覺得挺不錯的啊 雖然小長 11/12 02:29
6F：推 whitecolor78: 看完就力竭了 11/12 02:59
7F：→ D85: 我覺得太長 有其他更好選擇 11/12 03:05
8F：→ BLUEBL00D: 館長推一個 11/12 03:09
9F：→ ab467141: 很有幫助 11/12 04:33
10F：推 corner0111: 成吉的教練好像隨便一個都能蹲自重2倍 11/12 07:37
11F：推 iuo: 很認真的教學 11/12 07:44
12F：推 watwmark: 館長的老毛病 贅詞太多 新手仔細看可以得到很多知識 11/12 07:54
13F：推 zxc25361: 學習要有耐心，一小時不算多，謝謝館長 11/12 08:48
14F：推 kyoko22: 因為他不是很會濃縮的人…XD 11/12 09:01
15F：推 likelibra: 館長要濃縮也可以啦 之前就有拍過了 這次是專門講的 11/12 09:22
16F：推 Ethan45: 推詳細教學 11/12 09:58
17F：推 NakataSho: 如果有字幕會更好 11/12 10:09
18F：推 driganpower: 真的用心 看的出來 11/12 10:14
19F：推 takeoh: 真的有料10個小時也不嫌多 11/12 10:17
20F：推 toheart0101: 謝謝分享 11/12 10:40
21F：推 Wall62: 推一個 11/12 10:43
22F：推 wemee: 樓下worldgym教練 準備寫一篇長文砲轟深蹲腳尖不能朝外 11/12 10:56
23F：推 lanceliou: 有人知道館長跟選手穿的鞋，是什麼型號的？ 11/12 11:04
24F：推 kill4321321: 66666666 11/12 11:18
25F：推 wemee: Asics 727 11/12 11:19
26F：→ wemee: Asics 727 台灣不知道去哪買 等人團購 11/12 11:20
27F：推 a1121210: 不是有字幕嗎？ 11/12 11:31
28F：推 Allnightcry: 推，超認真講解 11/12 11:36
29F：推 bitcheggs: 深蹲認真學一小時超短的啊 推推 11/12 11:52
30F：推 axain0917: 已經濃縮了～館長一開始說有1小時40分鐘 11/12 12:16
31F：推 away312: 推 11/12 12:48
32F：推 compaq624: 推 11/12 12:56
33F：推 F1ower: 館長用心就該推 11/12 13:17
34F：推 ggggg50713: 推 11/12 13:29
35F：推 hahn: 硬舉比較難 起手方式有拍影片的都不太一樣..不知道怎麼學 11/12 13:50
36F：推 ntnudope: 感謝提供2017版！ 11/12 14:16
37F：推 LBJisGod: 專業又詳細給推 11/12 14:50
38F：推 Neophyte: 昨天看完今天剛好派上用場！ 11/12 15:27
39F：推 sky6566988: 推 11/12 15:48
40F：推 hsiangshine: 不推不行 讚 11/12 16:26
41F：推 kobelakers: 推 11/12 17:51
42F：推 tomshiou: 光這個就賺到10堂教練課 長個屁 11/12 18:08
43F：推 kelia3003: 學到很多細節 受用無窮 11/12 18:19
44F：推 t81511270: 活動度不夠 不能低背QQ 11/12 18:26
45F：推 SeanL0908: 我可不可以跳著說 11/12 19:35
46F：推 yuhung: 曾在美國Amazon上看到Asics舉重鞋，特價$62。現在都沒了 11/12 20:32
47F：推 compaq624: 真的很佛 11/12 20:36
48F：推 se2422: 拍的很詳細 11/12 21:19
49F：推 belleb05588: 完整教學太佛啦!! 11/12 22:52
50F：推 minwen: 推 很仔細 11/12 23:06
51F：推 elvis30901: 推 11/13 00:28
52F：推 KobeEatShit: 講實際 內容很有料 新手就耐心看玩吧 11/13 02:45
53F：推 java76803: 蔡逼八不看就去給萵苣教練騙30堂看你學不學的會 11/13 09:06
54F：推 foamy: 前面都聽過了 但後面講的很深入 今天來試試看吧 11/13 12:16
55F：推 yuhung: 今天早上去健身房試了，改低背槓後順利很多，重量也往上了 11/13 14:28
56F：→ yuhung: 感謝分享、受用無窮 11/13 14:28
57F：→ cindycincia: 這個抵得上蔬菜的深蹲課 只差沒人實際看了 11/13 17:25
58F：推 ShengwaiHsu: 剛剛跳著看 我跳了整整一小時 小腿好酸 11/15 17:56
59F：推 LiuShine: 燈打很亮唷XD 11/15 21:53
60F：推 beyondboy: 萵苣教練內容會拆成80堂 30堂是1234 11/16 05:26
61F：推 beyondboy: 很好奇健身房滿滿的教練是台灣現象嗎？ 11/16 05:35