作者ke511081177 (ThunderDy)
看板MuscleBeach
标题sMuscleBeach
时间Sun Nov 12 01:11:18 2017
https://m.youtube.com/watch?v=TaM2sgxOduU
馆长做的一个深蹲教学影片
觉得讲的还不错?
不过就是有一个小时有点长…
所以可能要跳着看
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不好意思 现在看还是吗?
刚刚贴完变成乱码，已修改
※ 编辑: ke511081177 (220.136.60.87), 11/12/2017 01:14:12
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※ 编辑: ke511081177 (220.136.60.87), 11/12/2017 01:15:22
3F：推 dakkk: 体脂变高了 11/12 01:39
4F：推 sofaman: 跳着看完就没力深蹲了 11/12 01:40
5F：推 yuechen: 看了一下 觉得挺不错的啊 虽然小长 11/12 02:29
6F：推 whitecolor78: 看完就力竭了 11/12 02:59
7F：→ D85: 我觉得太长 有其他更好选择 11/12 03:05
8F：→ BLUEBL00D: 馆长推一个 11/12 03:09
9F：→ ab467141: 很有帮助 11/12 04:33
10F：推 corner0111: 成吉的教练好像随便一个都能蹲自重2倍 11/12 07:37
11F：推 iuo: 很认真的教学 11/12 07:44
12F：推 watwmark: 馆长的老毛病 赘词太多 新手仔细看可以得到很多知识 11/12 07:54
13F：推 zxc25361: 学习要有耐心，一小时不算多，谢谢馆长 11/12 08:48
14F：推 kyoko22: 因为他不是很会浓缩的人…XD 11/12 09:01
15F：推 likelibra: 馆长要浓缩也可以啦 之前就有拍过了 这次是专门讲的 11/12 09:22
16F：推 Ethan45: 推详细教学 11/12 09:58
17F：推 NakataSho: 如果有字幕会更好 11/12 10:09
18F：推 driganpower: 真的用心 看的出来 11/12 10:14
19F：推 takeoh: 真的有料10个小时也不嫌多 11/12 10:17
20F：推 toheart0101: 谢谢分享 11/12 10:40
21F：推 Wall62: 推一个 11/12 10:43
22F：推 wemee: 楼下worldgym教练 准备写一篇长文炮轰深蹲脚尖不能朝外 11/12 10:56
23F：推 lanceliou: 有人知道馆长跟选手穿的鞋，是什麽型号的？ 11/12 11:04
24F：推 kill4321321: 66666666 11/12 11:18
25F：推 wemee: Asics 727 11/12 11:19
26F：→ wemee: Asics 727 台湾不知道去哪买 等人团购 11/12 11:20
27F：推 a1121210: 不是有字幕吗？ 11/12 11:31
28F：推 Allnightcry: 推，超认真讲解 11/12 11:36
29F：推 bitcheggs: 深蹲认真学一小时超短的啊 推推 11/12 11:52
30F：推 axain0917: 已经浓缩了～馆长一开始说有1小时40分钟 11/12 12:16
31F：推 away312: 推 11/12 12:48
32F：推 compaq624: 推 11/12 12:56
33F：推 F1ower: 馆长用心就该推 11/12 13:17
34F：推 ggggg50713: 推 11/12 13:29
35F：推 hahn: 硬举比较难 起手方式有拍影片的都不太一样..不知道怎麽学 11/12 13:50
36F：推 ntnudope: 感谢提供2017版！ 11/12 14:16
37F：推 LBJisGod: 专业又详细给推 11/12 14:50
38F：推 Neophyte: 昨天看完今天刚好派上用场！ 11/12 15:27
39F：推 sky6566988: 推 11/12 15:48
40F：推 hsiangshine: 不推不行 赞 11/12 16:26
41F：推 kobelakers: 推 11/12 17:51
42F：推 tomshiou: 光这个就赚到10堂教练课 长个屁 11/12 18:08
43F：推 kelia3003: 学到很多细节 受用无穷 11/12 18:19
44F：推 t81511270: 活动度不够 不能低背QQ 11/12 18:26
45F：推 SeanL0908: 我可不可以跳着说 11/12 19:35
46F：推 yuhung: 曾在美国Amazon上看到Asics举重鞋，特价$62。现在都没了 11/12 20:32
47F：推 compaq624: 真的很佛 11/12 20:36
48F：推 se2422: 拍的很详细 11/12 21:19
49F：推 belleb05588: 完整教学太佛啦!! 11/12 22:52
50F：推 minwen: 推 很仔细 11/12 23:06
51F：推 elvis30901: 推 11/13 00:28
52F：推 KobeEatShit: 讲实际 内容很有料 新手就耐心看玩吧 11/13 02:45
53F：推 java76803: 蔡逼八不看就去给莴苣教练骗30堂看你学不学的会 11/13 09:06
54F：推 foamy: 前面都听过了 但後面讲的很深入 今天来试试看吧 11/13 12:16
55F：推 yuhung: 今天早上去健身房试了，改低背杠後顺利很多，重量也往上了 11/13 14:28
56F：→ yuhung: 感谢分享、受用无穷 11/13 14:28
57F：→ cindycincia: 这个抵得上蔬菜的深蹲课 只差没人实际看了 11/13 17:25
58F：推 ShengwaiHsu: 刚刚跳着看 我跳了整整一小时 小腿好酸 11/15 17:56
59F：推 LiuShine: 灯打很亮唷XD 11/15 21:53
60F：推 beyondboy: 莴苣教练内容会拆成80堂 30堂是1234 11/16 05:26
61F：推 beyondboy: 很好奇健身房满满的教练是台湾现象吗？ 11/16 05:35