作者Coeus617 (Coeus)
看板MuscleBeach
標題[討論] 相撲硬舉與深蹲
時間Sat Nov 11 15:28:21 2017
大家覺得,練相撲硬舉的時候,對下背壓力小,最主要的是對內收肌群有很大的提升,那
麼~~
如果在深蹲的大重量時,會有內夾的狀況,相撲硬舉的內收鍛鍊,能夠也幫助到深蹲的內
收穩定度嗎?
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1F:推 shietsd: 大腿內側肌肉不是有一種夾腿機可以訓練? 11/11 18:01
2F:推 malouflage: 再訓練內收肌會夾更兇吧 11/11 18:06
3F:推 shietsd: 但我覺得深蹲會內夾就是因為內側肌肉不夠力的關係耶? 11/11 18:52
4F:推 shietsd: 查了一下,我錯了,好像真的是外側不夠力的關係 11/11 19:05
5F:→ Coeus617: 有一說是臀中肌沒力 11/11 19:24
6F:→ Coeus617: 所以內夾反而要鍛鍊外側肌肉嗎? 11/11 19:24
7F:→ Spartan117: 無力外展所以內夾 11/11 19:52
8F:→ Spartan117: 但不代表就不能練內側肌肉 內外都要練 11/11 19:52
9F:→ ksfable: 硬舉有練到臀部吧 感覺可以改善 11/11 21:08
10F:推 KellyOubre: 深蹲練內側請站寬蹲 11/12 01:31
11F:→ lgcfly: 樓上沒看懂原po在問什麼 11/12 01:54