作者Coeus617 (Coeus)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 相扑硬举与深蹲
时间Sat Nov 11 15:28:21 2017
大家觉得，练相扑硬举的时候，对下背压力小，最主要的是对内收肌群有很大的提升，那
麽～～
如果在深蹲的大重量时，会有内夹的状况，相扑硬举的内收锻链，能够也帮助到深蹲的内
收稳定度吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.200.219.134
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1510385304.A.8F3.html
1F：推 shietsd: 大腿内侧肌肉不是有一种夹腿机可以训练？ 11/11 18:01
2F：推 malouflage: 再训练内收肌会夹更凶吧 11/11 18:06
3F：推 shietsd: 但我觉得深蹲会内夹就是因为内侧肌肉不够力的关系耶？ 11/11 18:52
4F：推 shietsd: 查了一下，我错了，好像真的是外侧不够力的关系 11/11 19:05
5F：→ Coeus617: 有一说是臀中肌没力 11/11 19:24
6F：→ Coeus617: 所以内夹反而要锻链外侧肌肉吗？ 11/11 19:24
7F：→ Spartan117: 无力外展所以内夹 11/11 19:52
8F：→ Spartan117: 但不代表就不能练内侧肌肉 内外都要练 11/11 19:52
9F：→ ksfable: 硬举有练到臀部吧 感觉可以改善 11/11 21:08
10F：推 KellyOubre: 深蹲练内侧请站宽蹲 11/12 01:31
11F：→ lgcfly: 楼上没看懂原po在问什麽 11/12 01:54