作者deathwomen (嗲嘻窩門)
看板MuscleBeach
標題[問題] 是否該買硬舉用腰帶
時間Wed Nov 8 20:05:27 2017
我知道這問題的答案，很可能就是「噓：你想買就去買」。
不過還是容我敘述一下問題。
我現在硬舉只有70公斤（含槓），做10下，感覺是可以做到12～15下，
但是我還是只做10下而已，因為要做5組，很累。
每次做完的隔天，會覺得下背有一點不太舒服，也不至於到痛，但是就怪怪的。
請別人幫我看動作，好像也沒什麼不對。
所以我就想是不是要買腰帶來鞏固核心，避免下背受傷。
我這樣子想是正確的嗎？因為我也不是想做什麼大重量，或者要突破極限什麼的。
另外若要買腰帶，是要買硬式皮革還是軟式魔鬼沾比較好？
我在健身房看兩種都有人在用。
謝謝各位
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1F：→ kobelakers: 你幫自己回答了 11/08 20:31
2F：推 winiel559: 要買就買皮革的... 11/08 20:35
3F：推 vulg83: 下背痛改相撲式XD 11/08 20:43
4F：推 whitecolor78: 你買腰帶是想矯正動作的話，沒什麼效果 11/08 20:44
5F：推 stoola36: 買皮革 11/08 21:15
6F：推 kingofkid556: 以後重量越做越重 早晚都要買的 11/08 21:39
7F：推 youGG: 覺得需要就買 11/08 21:52
8F：→ ponzixd: 動作錯吧跟腰帶沒關係0.0 11/08 22:57
9F：推 p78533578: 你應該去找出下背不適的原因......當然你要用腰帶也行 11/08 23:51
10F：→ p78533578: 只是我猜你用了腰帶還是會痠，你特別容易用束脊肌硬舉 11/08 23:52
11F：→ p78533578: 戴上腰帶你還是會用它做硬舉。 11/08 23:53
12F：→ p78533578: 但你想用就用囉。說不定用了就不痠了，變我嘴砲而已XD 11/08 23:55
13F：→ acheache: 你說現在70 沒說你是卡在70多久 體重多重？搞不好只是練 11/09 00:11
14F：→ acheache: 不夠久 跟腰帶無關。 11/09 00:11
15F：推 pttwonba: 硬舉下背不能酸嗎？ 11/09 00:48
16F：推 shietsd: 我做傳統上背跟臀部比較酸，下背還好 11/09 00:57
17F：→ shietsd: 三個月從空槓做到85kg 11/09 00:58
18F：推 HALAMA: 腰帶主要目的是幫助發力不是保護，基本工先練好 11/09 16:39
19F：推 ASHDAC: 樓上煞車專家 11/09 19:43
20F：推 goming0920: 裝備經濟充裕就買吧，我接觸健力一個月就買inzer 13m 12/08 21:35
21F：→ goming0920: m，現在三個多月就舉200公斤了，體重80感公斤 12/08 21:35