作者deathwomen (嗲嘻窝门)
看板MuscleBeach
标题[问题] 是否该买硬举用腰带
时间Wed Nov 8 20:05:27 2017
我知道这问题的答案，很可能就是「嘘：你想买就去买」。
不过还是容我叙述一下问题。
我现在硬举只有70公斤（含杠），做10下，感觉是可以做到12～15下，
但是我还是只做10下而已，因为要做5组，很累。
每次做完的隔天，会觉得下背有一点不太舒服，也不至於到痛，但是就怪怪的。
请别人帮我看动作，好像也没什麽不对。
所以我就想是不是要买腰带来巩固核心，避免下背受伤。
我这样子想是正确的吗？因为我也不是想做什麽大重量，或者要突破极限什麽的。
另外若要买腰带，是要买硬式皮革还是软式魔鬼沾比较好？
我在健身房看两种都有人在用。
谢谢各位
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1F：→ kobelakers: 你帮自己回答了 11/08 20:31
2F：推 winiel559: 要买就买皮革的... 11/08 20:35
3F：推 vulg83: 下背痛改相扑式XD 11/08 20:43
4F：推 whitecolor78: 你买腰带是想矫正动作的话，没什麽效果 11/08 20:44
5F：推 stoola36: 买皮革 11/08 21:15
6F：推 kingofkid556: 以後重量越做越重 早晚都要买的 11/08 21:39
7F：推 youGG: 觉得需要就买 11/08 21:52
8F：→ ponzixd: 动作错吧跟腰带没关系0.0 11/08 22:57
9F：推 p78533578: 你应该去找出下背不适的原因......当然你要用腰带也行 11/08 23:51
10F：→ p78533578: 只是我猜你用了腰带还是会酸，你特别容易用束脊肌硬举 11/08 23:52
11F：→ p78533578: 戴上腰带你还是会用它做硬举。 11/08 23:53
12F：→ p78533578: 但你想用就用罗。说不定用了就不酸了，变我嘴炮而已XD 11/08 23:55
13F：→ acheache: 你说现在70 没说你是卡在70多久 体重多重？搞不好只是练 11/09 00:11
14F：→ acheache: 不够久 跟腰带无关。 11/09 00:11
15F：推 pttwonba: 硬举下背不能酸吗？ 11/09 00:48
16F：推 shietsd: 我做传统上背跟臀部比较酸，下背还好 11/09 00:57
17F：→ shietsd: 三个月从空杠做到85kg 11/09 00:58
18F：推 HALAMA: 腰带主要目的是帮助发力不是保护，基本工先练好 11/09 16:39
19F：推 ASHDAC: 楼上煞车专家 11/09 19:43
20F：推 goming0920: 装备经济充裕就买吧，我接触健力一个月就买inzer 13m 12/08 21:35
21F：→ goming0920: m，现在三个多月就举200公斤了，体重80感公斤 12/08 21:35