作者ss8901233 (不聽不聽你別說)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練前喝乳清 能增加力氣練嗎
時間Sun Nov 5 19:41:12 2017
練前吃點碳水化合物能舉比較重
乳清喝了有飽的感覺
那可不可以也增加力氣呢
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1F:噓 b524524778: 你自己都講了= = 11/05 19:42
2F:→ deugene05: 熱量 11/05 19:45
3F:推 pd98: 訓練時間如果不是很長讓你到很累就不太需要 11/05 19:53
4F:推 doorsky: 吃碳水的目的不是要補充肝醣ㄇ 跟飽沒關係ㄅ 11/05 20:24
5F:→ doorsky: 咖啡因跟碳水對運動表現好像都有幫助 11/05 20:25
6F:推 xiang4409: 文獻顯示訓練前適當的碳水跟蛋白質能增加訓練中的睪固 11/07 00:41
7F:→ xiang4409: 酮濃度,所以我猜測是有可能能增加表現?不過這還要看 11/07 00:41
8F:→ xiang4409: 荷爾蒙受體結合率有沒有上升就是了 11/07 00:42