作者cicadascry (惡意)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腳掌骨折的練腿動作
時間Sat Nov 4 22:17:33 2017
今天真的很杯具，不小心從樓梯上摔下來
結果右腳掌的其中一根骨頭骨折QAQ
醫生說這支腳一兩個月內都不能踩地
已經暫時沒辦法練我最愛的深蹲和硬舉了...
目前正在思考練腿的替代動作，主要是腳掌不能踩地
我目前能想到的就leg curl、leg extention
還有一種器材是坐在椅子上大腿內夾外展的
想請教各位巨巨辣妹
還有沒有什麼其他動作可以練？
唉
下樓梯真的要小心
我以後再也不敢用跑的下樓梯了QQQQQQ
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1F：推 a66070406: 建議真的休息，我現在韌帶受傷也是休息兩個月的腳…硬 11/04 22:24
2F：→ ccufcc: 哇好認真0_0 我當初腳掌骨裂完全沒練耶 11/05 00:21
3F：→ gemihhy: 不能練是一陣子，癒合不良是一輩子 11/05 00:49
4F：推 lesfu: 推樓上 11/05 00:50
5F：推 xm3fu0: 臥推腳都會出力了 休息啦 11/05 09:19
6F：推 man30cm: 不休息堅持訓練，你會後悔一輩子。我弟已無法深蹲 11/05 10:15
7F：噓 manson666: Zzzzz 11/05 11:22
8F：推 modemedium: 休息吧，我打球翻船腳踝骨移位韌帶拉傷目前休息快40 11/07 17:51
9F：→ modemedium: 天了，多休息也迅速好轉了 11/07 17:51
10F：→ dog5566: 腳都骨折了你還練個屁啊 11/07 20:36