作者cicadascry (恶意)
看板MuscleBeach
标题[问题] 脚掌骨折的练腿动作
时间Sat Nov 4 22:17:33 2017
今天真的很杯具，不小心从楼梯上摔下来
结果右脚掌的其中一根骨头骨折QAQ
医生说这支脚一两个月内都不能踩地
已经暂时没办法练我最爱的深蹲和硬举了...
目前正在思考练腿的替代动作，主要是脚掌不能踩地
我目前能想到的就leg curl、leg extention
还有一种器材是坐在椅子上大腿内夹外展的
想请教各位巨巨辣妹
还有没有什麽其他动作可以练？
唉
下楼梯真的要小心
我以後再也不敢用跑的下楼梯了QQQQQQ
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1F：推 a66070406: 建议真的休息，我现在韧带受伤也是休息两个月的脚…硬 11/04 22:24
2F：→ ccufcc: 哇好认真0_0 我当初脚掌骨裂完全没练耶 11/05 00:21
3F：→ gemihhy: 不能练是一阵子，癒合不良是一辈子 11/05 00:49
4F：推 lesfu: 推楼上 11/05 00:50
5F：推 xm3fu0: 卧推脚都会出力了 休息啦 11/05 09:19
6F：推 man30cm: 不休息坚持训练，你会後悔一辈子。我弟已无法深蹲 11/05 10:15
7F：嘘 manson666: Zzzzz 11/05 11:22
8F：推 modemedium: 休息吧，我打球翻船脚踝骨移位韧带拉伤目前休息快40 11/07 17:51
9F：→ modemedium: 天了，多休息也迅速好转了 11/07 17:51
10F：→ dog5566: 脚都骨折了你还练个屁啊 11/07 20:36