作者rknrl (Kelvvvin)
看板MuscleBeach
標題[問題] 外食族 1餐100元 的蛋白質怎麼買
時間Sat Sep 30 20:56:15 2017
各位巨巨 正如標題所說
因為薪水有限 所以大概只有100的預算
想買些不用再烹調就可以直接食用
目前已有高蛋白 除此正餐的部分
大家都是怎麼購買？
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1F：推 doorsky: 中午自助餐2肉2菜 晚上肯德基西班牙烤雞99餐 09/30 20:57
2F：推 whitecolor78: 100塊大概有250g乳清 180g蛋白質 09/30 20:57
3F：推 whitecolor78: 外食預算不夠的話只能吃清淡，乳清補足吧… 09/30 20:59
4F：推 halulu: 全家有一些熟食 你可以找一找 如果沒有唬爛的話 可以找到1 09/30 21:09
5F：→ halulu: 8g以上的 70-80元的食物 再一罐豆漿之類的 或全家有賣微波 09/30 21:09
6F：→ halulu: 食品雞腿之類的 39元 配個地瓜 加上豆漿？ 09/30 21:09
7F：→ yuechen: 台科大自助餐 雖然早不是學生了 去那狂夾肉也是頗爽～ 09/30 21:12
8F：→ yuechen: 是算重量的 所以我都夾一堆肉 大概都是100~110元上下 09/30 21:13
9F：噓 b7991859ccc: 大家不要推台科自助餐好不好，人很多很不方便 09/30 21:23
10F：推 DPOY: 借問一下 臺北車站100元晚餐該去哪補充蛋白質啊… 09/30 21:26
11F：推 yuechen: ㄆㄨㄣ 街（誤 09/30 21:29
12F：→ yuechen: 北車幾年前有一家自助餐覺得不錯 啊罵開的 但後來沒了 09/30 21:30
13F：推 halulu: 噴街很多食物阿 09/30 21:38
14F：推 eric5201: 38元全家烤雞腿+20元豆漿=33克蛋白質 09/30 21:43
15F：推 haoguy: 水煎包 09/30 21:51
16F：→ DPOY: ㄆㄨㄣ街太鹹了哈哈 全家烤雞腿配豆漿好像還不錯XD 09/30 21:54
17F：推 ko7811520: 植物蛋白基本上吸收不了，不能算進去 09/30 22:13
18F：推 r66: 植物蛋白基本上吸收不了 認真??????????? 09/30 22:26
19F：推 sammoon: 全家雞腿一隻38塊有20克蛋白質 09/30 22:28
20F：→ sammoon: 自助餐有白斬雞跟烤雞腿應該便宜一點 但有的很油 09/30 22:29
21F：推 cindycincia: 雞肉親子蓋飯 09/30 22:58
22F：→ rocku112: 植物蛋白 基本吸收不了???黑人問號 10/01 00:02
23F：→ notsmall: 一餐至少一塊完整的肉 然後加宵夜再一塊 10/01 00:20
24F：推 idqwe: 家樂福的烤雞腿2支 100有找 10/01 00:29
25F：推 daniel2k6: costco烤雞腿一隻約35塊，小弟偶爾奢侈一點都一口氣吃 10/01 00:38
26F：→ daniel2k6: 四隻 10/01 00:38
27F：→ azure27014: Ptt真是有些人沒科學根據就在那邊亂扯誤導人的 10/01 01:11
28F：→ azure27014: 還植物蛋白吸收不了勒，是利用率沒動物蛋白好 10/01 01:13
30F：→ silvertai: 盒60幾元 可直接食用 10/01 01:21
31F：推 r66: 樓上60幾元買到快100蛋白質，不錯喔 10/01 02:16
32F：推 addd841108: 北車 鑫耀鑫雞肉飯不錯吃 10/01 02:21
33F：→ rknrl: 是19.6吧 10/01 03:11
34F：→ r66: 營養標示寫一份19.6，內含5份不是嗎 10/01 03:19
35F：推 sammoon: 那個雞翅怎麼脂肪那麼低 我看全家的雞翅20g的蛋白質就包 10/01 05:35
36F：→ sammoon: 含了10幾克脂肪欸 10/01 05:36
37F：推 b18902040: 大概是因為土雞有在運動。體脂較低。 10/01 06:38
38F：推 abcd5136: 這種營養標示應該不能全信，小廠商誤差很大。 10/01 13:33
39F：→ Jeter: 全買水煮鮪魚罐頭阿 10/01 13:45
40F：推 dakkk: 同榮鯖魚罐頭 45 就有30g蛋白質 10/01 17:12