作者xietwtw (noah)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 吃的很累的時候怎麼辦
時間Sun May 28 16:39:09 2017
各位巨巨好
小弟目前再增肌
一天吃3000大卡 不靠垃圾食物 高熱量食物 對我來說還蠻難的QQ
有時候一天吃到2600左右覺得不想吃了 還是會硬是找東西吃到3000
自己會克制自己不去吃油炸的高熱量食品 所以覺得吃的份量都還滿飽的
盡量以自助餐或自己料理為主
一週五練 持續13週了
最近幾個禮拜的休息日 都覺得平常吃東西吃的好多好累哦
休息日就放肆自己隨便吃 熱量不算營養素也不算
長期這樣下來是不是也是會滿大的影響
大家碰到這種情況都怎麼做呢？
小弟弱弱一天吃3000就好累 真的很難想像一些超猛巨巨一天的熱量要吃到4開頭的QQ
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1F：推 KOBEDIRK: 真的很累= = 之前常常一吃一天吃七碗飯 加上肉 撐都撐死 05/28 16:56
2F：推 EnsiferumTKR: 先看一下大胃王怎麼吃（誤 05/28 16:57
3F：推 kirbytsai: 吃的很累就開始亂吃啊 上周狂吃粽子麵包餐盒豪爽 連假 05/28 17:11
4F：→ kirbytsai: 馬上胖了 好後悔 05/28 17:11
5F：推 MichaelCena: 羨慕 巨巨可以吃好多好多 05/28 17:24
6F：→ linjin2: 吃到吐先裝起來當宵夜 05/28 17:31
7F：推 a88013993: 吃流體食物 05/28 17:34
8F：推 acheache: 打成汁 用點滴 注射 連睡覺都能吸收 05/28 17:34
9F：推 FinnTheHuman: 我練完腿的當天都會回家用飛機杯打一槍，裝在裡面不 05/28 17:47
10F：→ FinnTheHuman: 用倒出來，晚上餓的時候拿湯匙挖來吃當宵夜 05/28 17:47
11F：推 m18680768: 吃的很累+1..QQ 05/28 18:02
12F：推 johnny1229: 能吃緊94福 05/28 18:04
13F：→ ashin1069: 一天七碗飯是甚麼概念 求解 (問為何一天要吃到七碗 05/28 18:11
14F：推 majorleague1: 沒必要硬撐 平常體脂不要太低就好 05/28 18:27
15F：推 Marchqoo02: 暴吃累，飲食也可以deload吧 05/28 18:40
16F：推 happy83117: 我覺得錢包壓力比較大 05/28 18:48
17F：推 darkfantasy: 改用SLOW BULK，狂吃長脂肪沒意義 05/28 19:00
18F：推 chanel1259: 男四個月長8公斤，體脂一樣。給你打氣 05/28 19:43
19F：推 dakkk: 除了睡覺8小時 剩下16小時 2小時吃一碗？ 05/28 19:46
20F：推 timothy0415: 對我這種肥宅來說無壓力. 05/28 20:13
21F：推 Iversonshao: 我隨便破 05/28 20:23
22F：推 pttwonba: 那就吃2600啊 05/28 21:02
23F：推 JONAMI14: 有時候忘了吃 罪惡感他媽超重 05/28 21:04
24F：推 chocoball: 為啥要吃這麼多啊!!! 感覺你好有錢喔 05/28 21:10
25F：推 curtis7248: 我肥宅吃到快4000還是會肚子餓... 05/28 21:10
26F：→ chocoball: 我吃到2000初大卡 一天就要花快400元了 05/28 21:10
27F：→ Playorange: 要增肌吃超過TDEE10~20%就好 05/28 22:22
28F：推 poscal: 我學弟ㄧ天6餐，兩個月增重7-8公斤 05/28 22:22
29F：推 shadeel: 肌肉都是用錢堆出來的嗎... 05/28 22:42
30F：推 allforyour2: 對我這種不控制就會胖到110的人來說真的無感.... 05/28 22:53
31F：→ allforyour2: 而且我都不喝含糖飲料，也很少吃零食甜點麵包。 05/28 22:53
32F：→ allforyour2: 只吃飯肉麵，加喝咖啡&抹茶粉(都無糖無奶) 05/28 22:53
33F：→ allforyour2: 真的要吃多，吃飯速度要快，我便當十分鐘可以解決。 05/28 22:55
34F：→ allforyour2: 平常要控制別吃太快，不然會吃太多。 05/28 22:55
35F：推 ErikPonti: 有人在推文耍低級玩笑 結果沒人理 05/29 01:14
36F：推 xu6d9528: 適量啦！我之前增肌就是吃太多了，而且盡力不油膩也不 05/29 01:29
37F：→ xu6d9528: 喝飲料，結果三個月下來脂肪也長了很多= = 05/29 01:29
38F：推 meltinicicle: 吃的很累&忘了吃會有罪惡感+1 05/29 03:13
39F：推 Marchqoo02: 吃到四千還會餓的大大，是不是都吃高gi？不然還會餓 05/29 04:21
40F：→ Marchqoo02: 實在厲害… 05/29 04:21
41F：推 wulingtony: 有時候刷完牙要睡覺結果發現還沒吃到macro… 05/29 06:47
42F：推 w6523520: 逼自己吃很少也很崩潰的...... 05/29 08:59
43F：→ kikijuice: 吃飯速度過快這習慣最好是改掉 沒多久就開始胃食道逆流 05/29 09:55
44F：→ kikijuice: 雖然說現在潰瘍藥跟兩三年前比便宜很多了 ㄎㄎ 05/29 09:56
45F：推 carmeloeat: 窮文富武，古人誠不我欺~ 05/29 13:19
46F：推 Wall62: 吃的很累&忘了吃會有罪惡感+1 05/29 15:54
47F：推 DieJH: 吃到力竭 05/31 18:32