作者xietwtw (noah)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 吃的很累的时候怎麽办
时间Sun May 28 16:39:09 2017
各位巨巨好
小弟目前再增肌
一天吃3000大卡 不靠垃圾食物 高热量食物 对我来说还蛮难的QQ
有时候一天吃到2600左右觉得不想吃了 还是会硬是找东西吃到3000
自己会克制自己不去吃油炸的高热量食品 所以觉得吃的份量都还满饱的
尽量以自助餐或自己料理为主
一周五练 持续13周了
最近几个礼拜的休息日 都觉得平常吃东西吃的好多好累哦
休息日就放肆自己随便吃 热量不算营养素也不算
长期这样下来是不是也是会满大的影响
大家碰到这种情况都怎麽做呢？
小弟弱弱一天吃3000就好累 真的很难想像一些超猛巨巨一天的热量要吃到4开头的QQ
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1F：推 KOBEDIRK: 真的很累= = 之前常常一吃一天吃七碗饭 加上肉 撑都撑死 05/28 16:56
2F：推 EnsiferumTKR: 先看一下大胃王怎麽吃（误 05/28 16:57
3F：推 kirbytsai: 吃的很累就开始乱吃啊 上周狂吃粽子面包餐盒豪爽 连假 05/28 17:11
4F：→ kirbytsai: 马上胖了 好後悔 05/28 17:11
5F：推 MichaelCena: 羡慕 巨巨可以吃好多好多 05/28 17:24
6F：→ linjin2: 吃到吐先装起来当宵夜 05/28 17:31
7F：推 a88013993: 吃流体食物 05/28 17:34
8F：推 acheache: 打成汁 用点滴 注射 连睡觉都能吸收 05/28 17:34
9F：推 FinnTheHuman: 我练完腿的当天都会回家用飞机杯打一枪，装在里面不 05/28 17:47
10F：→ FinnTheHuman: 用倒出来，晚上饿的时候拿汤匙挖来吃当宵夜 05/28 17:47
11F：推 m18680768: 吃的很累+1..QQ 05/28 18:02
12F：推 johnny1229: 能吃紧94福 05/28 18:04
13F：→ ashin1069: 一天七碗饭是甚麽概念 求解 (问为何一天要吃到七碗 05/28 18:11
14F：推 majorleague1: 没必要硬撑 平常体脂不要太低就好 05/28 18:27
15F：推 Marchqoo02: 暴吃累，饮食也可以deload吧 05/28 18:40
16F：推 happy83117: 我觉得钱包压力比较大 05/28 18:48
17F：推 darkfantasy: 改用SLOW BULK，狂吃长脂肪没意义 05/28 19:00
18F：推 chanel1259: 男四个月长8公斤，体脂一样。给你打气 05/28 19:43
19F：推 dakkk: 除了睡觉8小时 剩下16小时 2小时吃一碗？ 05/28 19:46
20F：推 timothy0415: 对我这种肥宅来说无压力. 05/28 20:13
21F：推 Iversonshao: 我随便破 05/28 20:23
22F：推 pttwonba: 那就吃2600啊 05/28 21:02
23F：推 JONAMI14: 有时候忘了吃 罪恶感他妈超重 05/28 21:04
24F：推 chocoball: 为啥要吃这麽多啊!!! 感觉你好有钱喔 05/28 21:10
25F：推 curtis7248: 我肥宅吃到快4000还是会肚子饿... 05/28 21:10
26F：→ chocoball: 我吃到2000初大卡 一天就要花快400元了 05/28 21:10
27F：→ Playorange: 要增肌吃超过TDEE10~20%就好 05/28 22:22
28F：推 poscal: 我学弟ㄧ天6餐，两个月增重7-8公斤 05/28 22:22
29F：推 shadeel: 肌肉都是用钱堆出来的吗... 05/28 22:42
30F：推 allforyour2: 对我这种不控制就会胖到110的人来说真的无感.... 05/28 22:53
31F：→ allforyour2: 而且我都不喝含糖饮料，也很少吃零食甜点面包。 05/28 22:53
32F：→ allforyour2: 只吃饭肉面，加喝咖啡&抹茶粉(都无糖无奶) 05/28 22:53
33F：→ allforyour2: 真的要吃多，吃饭速度要快，我便当十分钟可以解决。 05/28 22:55
34F：→ allforyour2: 平常要控制别吃太快，不然会吃太多。 05/28 22:55
35F：推 ErikPonti: 有人在推文耍低级玩笑 结果没人理 05/29 01:14
36F：推 xu6d9528: 适量啦！我之前增肌就是吃太多了，而且尽力不油腻也不 05/29 01:29
37F：→ xu6d9528: 喝饮料，结果三个月下来脂肪也长了很多= = 05/29 01:29
38F：推 meltinicicle: 吃的很累&忘了吃会有罪恶感+1 05/29 03:13
39F：推 Marchqoo02: 吃到四千还会饿的大大，是不是都吃高gi？不然还会饿 05/29 04:21
40F：→ Marchqoo02: 实在厉害… 05/29 04:21
41F：推 wulingtony: 有时候刷完牙要睡觉结果发现还没吃到macro… 05/29 06:47
42F：推 w6523520: 逼自己吃很少也很崩溃的...... 05/29 08:59
43F：→ kikijuice: 吃饭速度过快这习惯最好是改掉 没多久就开始胃食道逆流 05/29 09:55
44F：→ kikijuice: 虽然说现在溃疡药跟两三年前比便宜很多了 ㄎㄎ 05/29 09:56
45F：推 carmeloeat: 穷文富武，古人诚不我欺~ 05/29 13:19
46F：推 Wall62: 吃的很累&忘了吃会有罪恶感+1 05/29 15:54
47F：推 DieJH: 吃到力竭 05/31 18:32