作者Turtle100 (龜龜100)
看板MuscleBeach
標題[問題] 從哪個階段練比較好?
時間Sat May 27 02:35:40 2017
身高 166
Bmi 過重 體重 69 kg
BMI 正常 體重 66 kg
BMI 正常 體重 63 kg
之前一直純跑步(5KM 30分鐘)減脂
然後做 伏地挺身50下
體重從 72 -> 69
體脂從 27 ---> 19.5
外觀瘦很多 但上半身還是一團軟肉
接下來就要開始重訓
不知是現在69 BMI超標練就好
還是等到66 BMI進入正常再練比較好
還是先降到最適體重 再練比較OK
哪個效率比較高?
感謝各位巨巨
我想練到
http://imgur.com/a/KmaDH 這等級
最理想化， 就算擺出這個姿勢也不會彆扭，整個體態就是舒服
http://imgur.com/a/UyqnR
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1495823747.A.4FA.html
※ 編輯: Turtle100 (1.200.200.227), 05/27/2017 02:37:16
1F：推 y3226999: 不用管BMI 所以現在就可以練了 05/27 02:41
2F：推 haoguy: 現在就練 05/27 04:02
3F：→ DATION: 如果你有江西南的身材但是BMI超標 你會不要嗎？ 05/27 04:12
4F：噓 hermes20372: 顧慮太多 05/27 07:03
5F：推 yeahwazzup: 圖片的等級擺出健美姿勢其實也很彆扭 05/27 09:23
6F：推 wan0zei: 如果是我絕對超標練 可惜我就是超不了標QQ 05/27 09:23
7F：噓 snane: 等你認為kawhi leonard不是綠葉的時候再練 05/27 09:36
8F：推 ksfable: 樓上XDDDD 05/27 09:49
9F：推 red0301: 練就對ㄉ 05/27 10:28
10F：噓 ALegmontnick: 的確，腦袋沒改，都一樣 05/27 12:09
11F：推 yuechen: 龜百欸 05/27 14:06
12F：推 tubjiksl: 那兩張都贏在臉耶，怎麼練? 05/27 14:48
13F：噓 z40601: 腦袋先練，練身材不用那麼多屁話 05/27 15:27
14F：→ nctu1990: 這個身高....曾志偉？ 05/27 15:29
15F：推 akers: 練就對啦 05/27 16:18
16F：→ newcolor: 現在開始最好 05/28 18:31