作者Turtle100 (龟龟100)
看板MuscleBeach
标题[问题] 从哪个阶段练比较好?
时间Sat May 27 02:35:40 2017
身高 166
Bmi 过重 体重 69 kg
BMI 正常 体重 66 kg
BMI 正常 体重 63 kg
之前一直纯跑步(5KM 30分钟)减脂
然後做 伏地挺身50下
体重从 72 -> 69
体脂从 27 ---> 19.5
外观瘦很多 但上半身还是一团软肉
接下来就要开始重训
不知是现在69 BMI超标练就好
还是等到66 BMI进入正常再练比较好
还是先降到最适体重 再练比较OK
哪个效率比较高?
感谢各位巨巨
我想练到
http://imgur.com/a/KmaDH 这等级
最理想化， 就算摆出这个姿势也不会别扭，整个体态就是舒服
http://imgur.com/a/UyqnR
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1495823747.A.4FA.html
※ 编辑: Turtle100 (1.200.200.227), 05/27/2017 02:37:16
1F：推 y3226999: 不用管BMI 所以现在就可以练了 05/27 02:41
2F：推 haoguy: 现在就练 05/27 04:02
3F：→ DATION: 如果你有江西南的身材但是BMI超标 你会不要吗？ 05/27 04:12
4F：嘘 hermes20372: 顾虑太多 05/27 07:03
5F：推 yeahwazzup: 图片的等级摆出健美姿势其实也很别扭 05/27 09:23
6F：推 wan0zei: 如果是我绝对超标练 可惜我就是超不了标QQ 05/27 09:23
7F：嘘 snane: 等你认为kawhi leonard不是绿叶的时候再练 05/27 09:36
8F：推 ksfable: 楼上XDDDD 05/27 09:49
9F：推 red0301: 练就对ㄉ 05/27 10:28
10F：嘘 ALegmontnick: 的确，脑袋没改，都一样 05/27 12:09
11F：推 yuechen: 龟百欸 05/27 14:06
12F：推 tubjiksl: 那两张都赢在脸耶，怎麽练? 05/27 14:48
13F：嘘 z40601: 脑袋先练，练身材不用那麽多屁话 05/27 15:27
14F：→ nctu1990: 这个身高....曾志伟？ 05/27 15:29
15F：推 akers: 练就对啦 05/27 16:18
16F：→ newcolor: 现在开始最好 05/28 18:31