作者Kimg (Kimg)
看板MuscleBeach
標題[問題] 碳水化合物來源有差嗎？
時間Sat May 27 00:12:44 2017
油脂可依n-3 n-6含量或是飽和不飽和
來分類定義出哪些是我們人類比較需要的油
那請問碳水化合物有分嗎
假如今天有一杯手搖飲料700ml
內容組成物是 F:8 C:120
那他算是好的碳水化合物來源嗎
直覺告訴我
碳水化合物還是盡量以
燕麥 糙米 地瓜 這種聽起來很養生的食物獲得
這個問題是因為
自己總是想在高碳日喝飲料
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.27.15
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1495815167.A.214.html
1F：推 jasonewis: 有差，果糖跟葡萄糖走的生化路徑不太一樣 05/27 00:32
2F：→ jasonewis: 手搖杯的碳水是果糖，才夠甜，但對肝臟是負擔 05/27 00:33
4F：推 DATION: 當然有差，你應該問哪些食物是好的碳水才對 05/27 02:37
5F：→ sammoon: 果糖跟一般澱粉類的碳水還是有差喔 05/27 05:02
6F：推 WMX: 有差、盡量減少精緻醣類，包含砂糖、黑糖、果糖、楓糖漿、蜂 05/27 07:24
7F：→ WMX: 蜜這類組成為99%小分子醣類，以免血糖波動 05/27 07:24
8F：→ WMX: 偶而喝一杯是沒差啦！天天身體胰島素值會常常飆升 05/27 07:25
9F：推 siha32: 果糖人體無法利用，沒辦法提供細胞能量，肝臟會代謝為脂 05/27 09:47
10F：→ siha32: 肪和尿酸，基本上就沒什麼好處。盡量遠離甜味飲料。 05/27 09:47