作者Kimg (Kimg)
看板MuscleBeach
标题[问题] 碳水化合物来源有差吗？
时间Sat May 27 00:12:44 2017
油脂可依n-3 n-6含量或是饱和不饱和
来分类定义出哪些是我们人类比较需要的油
那请问碳水化合物有分吗
假如今天有一杯手摇饮料700ml
内容组成物是 F:8 C:120
那他算是好的碳水化合物来源吗
直觉告诉我
碳水化合物还是尽量以
燕麦 糙米 地瓜 这种听起来很养生的食物获得
这个问题是因为
自己总是想在高碳日喝饮料
谢谢
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1F：推 jasonewis: 有差，果糖跟葡萄糖走的生化路径不太一样 05/27 00:32
2F：→ jasonewis: 手摇杯的碳水是果糖，才够甜，但对肝脏是负担 05/27 00:33
4F：推 DATION: 当然有差，你应该问哪些食物是好的碳水才对 05/27 02:37
5F：→ sammoon: 果糖跟一般淀粉类的碳水还是有差喔 05/27 05:02
6F：推 WMX: 有差、尽量减少精致醣类，包含砂糖、黑糖、果糖、枫糖浆、蜂 05/27 07:24
7F：→ WMX: 蜜这类组成为99%小分子醣类，以免血糖波动 05/27 07:24
8F：→ WMX: 偶而喝一杯是没差啦！天天身体胰岛素值会常常飙升 05/27 07:25
9F：推 siha32: 果糖人体无法利用，没办法提供细胞能量，肝脏会代谢为脂 05/27 09:47
10F：→ siha32: 肪和尿酸，基本上就没什麽好处。尽量远离甜味饮料。 05/27 09:47