作者ak26 (假撕叮)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肌酸 與 胺基酸 食用順序
時間Fri May 26 11:50:11 2017
各位好。
小弟在上周之前，唯一的健身之後的補充品只有「乳清蛋白」
但後來發現人生中，應該不會僅只有乳清蛋白
就自行爬文
購買了 肌酸(PRE WORKOUT) 與 胺基酸(SUPERIOR AMINO 222)
(與乳清蛋白是同牌ON)
但食用了3天，我還是對於這2樣食品的食用順序依舊有點混亂
我得到的資訊順序 運動前 肌酸→運動後 胺基酸
但我後來仔細看了一下胺基酸的健議食用(可運動前及運動後)
那運動前又要肌酸、又胺基酸…?!
因為找了很多文章，依舊沒有一個很完整的概念，
想請教一下各位對於這類的補充品
希望能給予我一些建議
若有錯誤的觀念，也就直接說~不用客氣~
感謝各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.177.155
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1495770614.A.4D1.html
1F：推 Prano: 氨肌酸還是胺基酸 05/26 11:54
2F：→ ak26: 不好意思，是「胺」已修正。 05/26 11:57
3F：推 linjin2: 是bcaa嗎 看一下使用的目的和功效在依份量使用吧 05/26 12:04
4F：推 cnns: 好多人都運動的時候喝bcaa耶 05/26 12:33
5F：推 qweertyui891: pre就很足夠了 買太多補品很燒錢欸 05/26 12:39
6F：推 Kimg: 你的胺基酸是bcaa嗎？bcaa通常是運動前或運動時喝的吧 05/26 12:49
我買的胺基酸，我google了很多，也查了滿久了，在他的介紹跟成份
都沒有提及到BCAA關鍵字，那他的官方中，也有針對BCAA有特定的系列產品
但我在一個中文購物網，看到跟我一樣的商品(大致上看起來沒什麼不同)
確是在商品名稱標示著BCAA，因此我也混淆了。
7F：推 evans3538: 現在乳清不是大多含bcaa嗎？我不太清楚還要不要另外補 05/26 12:56
8F：推 ming0128: 胺基酸粉想喝就喝，跟pre混獲練中後都行 05/26 13:11
我的胺基酸是膠囊，大的跟蠶蛹有的比。
http://imgur.com/a/8J6IS
※ 編輯: ak26 (36.228.177.155), 05/26/2017 13:51:50
9F：推 akers: 我查了一下，基本上就是BCAA 05/26 14:07
10F：推 youGG: 第一代肌酸第一周每日20克之後每日5克，2個月後停用兩週再 05/26 15:09
11F：→ youGG: 重頭循環 05/26 15:09
12F：推 akers: 不用那麼麻煩，每天5g不用停 05/26 17:28
14F：推 jim31837: 乳清>肌酸>pre 其他都不是很必要 前兩者都算便宜 05/26 18:32
15F：→ jim31837: 之前好市多賣一公斤肌酸 299 可以半年一年沒問題 05/26 18:33
16F：推 F1ower: 我練到現在還是只有乳清 05/26 18:40
17F：→ Spartan117: BCAA沒有用 05/26 19:28
18F：推 harry60922: 肌酸跟preworkout先搞清楚吧.... 05/26 20:03
19F：推 IROIKYO: 看訓練量吧 我有用就進步蠻多 05/26 20:34
20F：→ IROIKYO: 在亢奮狀態下練會狂操 當然比較練的到東西 05/26 20:35
21F：→ DrTech: 同上。乳清>>>>>>>>>>>>>>>>>>>肌酸>pre 其他都不是很必要 06/03 13:48
22F：推 jacknew: 好市多有賣過肌酸？哪一個牌子的？ 09/16 11:12