作者ak26 (假撕叮)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肌酸 与 胺基酸 食用顺序
时间Fri May 26 11:50:11 2017
各位好。
小弟在上周之前，唯一的健身之後的补充品只有「乳清蛋白」
但後来发现人生中，应该不会仅只有乳清蛋白
就自行爬文
购买了 肌酸(PRE WORKOUT) 与 胺基酸(SUPERIOR AMINO 222)
(与乳清蛋白是同牌ON)
但食用了3天，我还是对於这2样食品的食用顺序依旧有点混乱
我得到的资讯顺序 运动前 肌酸→运动後 胺基酸
但我後来仔细看了一下胺基酸的健议食用(可运动前及运动後)
那运动前又要肌酸、又胺基酸…?!
因为找了很多文章，依旧没有一个很完整的概念，
想请教一下各位对於这类的补充品
希望能给予我一些建议
若有错误的观念，也就直接说~不用客气~
感谢各位
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.228.177.155
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1495770614.A.4D1.html
1F：推 Prano: 氨肌酸还是胺基酸 05/26 11:54
2F：→ ak26: 不好意思，是「胺」已修正。 05/26 11:57
3F：推 linjin2: 是bcaa吗 看一下使用的目的和功效在依份量使用吧 05/26 12:04
4F：推 cnns: 好多人都运动的时候喝bcaa耶 05/26 12:33
5F：推 qweertyui891: pre就很足够了 买太多补品很烧钱欸 05/26 12:39
6F：推 Kimg: 你的胺基酸是bcaa吗？bcaa通常是运动前或运动时喝的吧 05/26 12:49
我买的胺基酸，我google了很多，也查了满久了，在他的介绍跟成份
都没有提及到BCAA关键字，那他的官方中，也有针对BCAA有特定的系列产品
但我在一个中文购物网，看到跟我一样的商品(大致上看起来没什麽不同)
确是在商品名称标示着BCAA，因此我也混淆了。
7F：推 evans3538: 现在乳清不是大多含bcaa吗？我不太清楚还要不要另外补 05/26 12:56
8F：推 ming0128: 胺基酸粉想喝就喝，跟pre混获练中後都行 05/26 13:11
我的胺基酸是胶囊，大的跟蚕蛹有的比。
http://imgur.com/a/8J6IS
※ 编辑: ak26 (36.228.177.155), 05/26/2017 13:51:50
9F：推 akers: 我查了一下，基本上就是BCAA 05/26 14:07
10F：推 youGG: 第一代肌酸第一周每日20克之後每日5克，2个月後停用两周再 05/26 15:09
11F：→ youGG: 重头循环 05/26 15:09
12F：推 akers: 不用那麽麻烦，每天5g不用停 05/26 17:28
14F：推 jim31837: 乳清>肌酸>pre 其他都不是很必要 前两者都算便宜 05/26 18:32
15F：→ jim31837: 之前好市多卖一公斤肌酸 299 可以半年一年没问题 05/26 18:33
16F：推 F1ower: 我练到现在还是只有乳清 05/26 18:40
17F：→ Spartan117: BCAA没有用 05/26 19:28
18F：推 harry60922: 肌酸跟preworkout先搞清楚吧.... 05/26 20:03
19F：推 IROIKYO: 看训练量吧 我有用就进步蛮多 05/26 20:34
20F：→ IROIKYO: 在亢奋状态下练会狂操 当然比较练的到东西 05/26 20:35
21F：→ DrTech: 同上。乳清>>>>>>>>>>>>>>>>>>>肌酸>pre 其他都不是很必要 06/03 13:48
22F：推 jacknew: 好市多有卖过肌酸？哪一个牌子的？ 09/16 11:12