作者j42683 (blue84 )
看板MuscleBeach
標題[問題] 到底該不該把弱的一邊獨立出來練？
時間Tue May 23 21:17:23 2017
我想請教各位
小弟從重訓前 胸部就是一邊比較大一邊比較小
到現在練了一陣子
還是一樣一邊比較大 最近在想 需不需要排一天獨立練右胸
還是繼續練 兩邊都大到一定程度就比較看不出來？
順便附上一下 小弟目前身高169體重64
臥推1RM上禮拜測是95公斤
80公斤最多可以6下
訓練菜單：星期一平胸臥推.平胸啞鈴臥推.機械飛鳥或cable機飛鳥夾胸
星期四 上胸槓鈴臥推.上胸啞鈴臥推.機械飛鳥或cable機飛鳥夾胸
請問各位巨巨這樣有哪裡需要改嗎
以下傷眼照
http://i.imgur.com/jIEFwb8.jpg
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1F：→ kee32: 不該 05/23 21:19
2F：→ betty11242: 周杰倫跟張惠妹唱的 05/23 21:19
3F：→ j42683: 拜託不要歪樓哈哈 我很認真嗚嗚 05/23 21:20
4F：推 yuechen: 好惡心 我說臥推成績 05/23 21:25
5F：→ polyasia: ...你說那邊比較大? 05/23 21:27
6F：推 malouflage: 很壯 05/23 21:35
7F：推 cubic1986: 改練啞鈴 05/23 21:37
8F：→ chairman129: 練越大越沒差啊我也看不出來哪有一邊大一邊小 05/23 21:40
9F：推 musclebear: 一二樓……哈哈……完全戳中我，笑翻。 05/23 21:41
10F：推 Rucio: 可以請教一下練多久了有點好奇xdd 05/23 21:51
11F：推 Qtuna: 看不出來差很多。 05/23 21:58
12F：推 black259: 我想知道你硬舉和深蹲～哈哈 05/23 22:00
13F：→ j42683: 認真練大概兩個學期吧 暑假寒假沒什麼練就維持而已 05/23 22:00
14F：推 chi77089: 奶毛 >///////< 05/23 22:01
15F：推 hermes20372: 樓上已戀愛 05/23 22:02
16F：→ j42683: 對了 我膝蓋之前受過傷 不太敢練太勤 所以深蹲算蠻爛的 上 05/23 22:04
17F：→ j42683: 次測大概是110吧 硬舉沒什麼練 所以就沒成績～ 05/23 22:04
18F：推 henry5405: 怎感覺你80kg 應該是可以推8下 05/23 22:06
19F：→ j42683: 可能可以吧 但是有印象最近好像是都做6下 下次練胸再試看 05/23 22:07
20F：推 jay991122: 1rm95 80可以推六下...感覺猛 05/23 22:28
21F：推 creampie123: 看起來真的沒差很多誒 ？ 05/23 22:37
22F：推 pilla: 感覺沒差很多，反正練久就一樣大惹(?) 05/23 22:40
23F：推 cctsean: 光線問題產生錯覺 05/23 22:50
24F：推 Marchqoo02: 感覺右邊外側比較飽滿，但沒有很明顯啦 05/23 23:10
25F：推 SSS0227: 很猛 推個 05/24 00:04
26F：推 guardian128: 猛 05/24 00:21
27F：→ ck1158: 這個奶<3 05/24 00:31
28F：推 Yueh0419: 強者 05/24 00:51
29F：推 juor2: 好強 05/24 02:01
30F：推 davidomg: 請加強左側大圓小員及肩胛肌，放鬆左胸小，一切搞定 05/24 02:42
31F：推 usap: 這照片不像169/64阿 05/24 11:21
32F：推 ERIC0008: 1，2樓笑死 05/24 14:25
33F：推 sginobili20: 64 可以推95 好強 是健力嗎 05/25 12:00
34F：推 Michael1125: 兩個學期看成兩個星期 差點嚇到摔下床 05/25 13:02
35F：推 bcool: 該...如果你希望進步的話 05/25 13:24