作者j42683 (blue84 )
看板MuscleBeach
标题[问题] 到底该不该把弱的一边独立出来练？
时间Tue May 23 21:17:23 2017
我想请教各位
小弟从重训前 胸部就是一边比较大一边比较小
到现在练了一阵子
还是一样一边比较大 最近在想 需不需要排一天独立练右胸
还是继续练 两边都大到一定程度就比较看不出来？
顺便附上一下 小弟目前身高169体重64
卧推1RM上礼拜测是95公斤
80公斤最多可以6下
训练菜单：星期一平胸卧推.平胸哑铃卧推.机械飞鸟或cable机飞鸟夹胸
星期四 上胸杠铃卧推.上胸哑铃卧推.机械飞鸟或cable机飞鸟夹胸
请问各位巨巨这样有哪里需要改吗
以下伤眼照
http://i.imgur.com/jIEFwb8.jpg
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1F：→ kee32: 不该 05/23 21:19
2F：→ betty11242: 周杰伦跟张惠妹唱的 05/23 21:19
3F：→ j42683: 拜托不要歪楼哈哈 我很认真呜呜 05/23 21:20
4F：推 yuechen: 好恶心 我说卧推成绩 05/23 21:25
5F：→ polyasia: ...你说那边比较大? 05/23 21:27
6F：推 malouflage: 很壮 05/23 21:35
7F：推 cubic1986: 改练哑铃 05/23 21:37
8F：→ chairman129: 练越大越没差啊我也看不出来哪有一边大一边小 05/23 21:40
9F：推 musclebear: 一二楼……哈哈……完全戳中我，笑翻。 05/23 21:41
10F：推 Rucio: 可以请教一下练多久了有点好奇xdd 05/23 21:51
11F：推 Qtuna: 看不出来差很多。 05/23 21:58
12F：推 black259: 我想知道你硬举和深蹲～哈哈 05/23 22:00
13F：→ j42683: 认真练大概两个学期吧 暑假寒假没什麽练就维持而已 05/23 22:00
14F：推 chi77089: 奶毛 >///////< 05/23 22:01
15F：推 hermes20372: 楼上已恋爱 05/23 22:02
16F：→ j42683: 对了 我膝盖之前受过伤 不太敢练太勤 所以深蹲算蛮烂的 上 05/23 22:04
17F：→ j42683: 次测大概是110吧 硬举没什麽练 所以就没成绩～ 05/23 22:04
18F：推 henry5405: 怎感觉你80kg 应该是可以推8下 05/23 22:06
19F：→ j42683: 可能可以吧 但是有印象最近好像是都做6下 下次练胸再试看 05/23 22:07
20F：推 jay991122: 1rm95 80可以推六下...感觉猛 05/23 22:28
21F：推 creampie123: 看起来真的没差很多诶 ？ 05/23 22:37
22F：推 pilla: 感觉没差很多，反正练久就一样大惹(?) 05/23 22:40
23F：推 cctsean: 光线问题产生错觉 05/23 22:50
24F：推 Marchqoo02: 感觉右边外侧比较饱满，但没有很明显啦 05/23 23:10
25F：推 SSS0227: 很猛 推个 05/24 00:04
26F：推 guardian128: 猛 05/24 00:21
27F：→ ck1158: 这个奶<3 05/24 00:31
28F：推 Yueh0419: 强者 05/24 00:51
29F：推 juor2: 好强 05/24 02:01
30F：推 davidomg: 请加强左侧大圆小员及肩胛肌，放松左胸小，一切搞定 05/24 02:42
31F：推 usap: 这照片不像169/64阿 05/24 11:21
32F：推 ERIC0008: 1，2楼笑死 05/24 14:25
33F：推 sginobili20: 64 可以推95 好强 是健力吗 05/25 12:00
34F：推 Michael1125: 两个学期看成两个星期 差点吓到摔下床 05/25 13:02
35F：推 bcool: 该...如果你希望进步的话 05/25 13:24