作者linshang083 (lin)
看板MuscleBeach
標題[問題] 為何運動完隔天會呈現非常疲勞
時間Tue May 23 15:37:33 2017
每次高強度運動完隔天，如果沒睡飽，必定會全身無力，運動狀況會很差
而且沒睡滿8小時，一定會頭非常暈眩..
然後沒運動必定失眠..
現在幾乎很少有氧了，不知道是不是睡眠品質?
可是睡眠環境都一樣
是什麼營養攝取不足??
有人有跟我一樣的症狀嗎
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1F：推 lunacysaint: 多休息 05/23 15:38
2F：推 tim10134: 重訓完隔天會累正常吧 05/23 16:36
3F：推 lost0816: 身體在修復啊....健身餐吃下去，很快就想睡了 05/23 16:43
4F：推 jaannddyy: 適應了就還好 05/23 17:01
5F：推 a1121210: 吃好睡飽 05/23 17:13
6F：推 chocoball: 代表你老了 05/23 17:41
7F：推 overkiller: 感覺過度訓練了 05/23 17:42
8F：推 jeff7553: 可能身體告訴你該休息，排個Deload週吧 05/23 17:57
9F：推 majorleague1: 訓練期就是拿體力精力時間去換的 很正常 05/23 17:58
10F：推 e76628: 你以為你吃電池嗎 05/24 15:56
11F：推 ej2000: 有可能過度訓練了 減輕或減量試試 活力煥發 穩中求進 05/24 16:19