作者linshang083 (lin)
看板MuscleBeach
标题[问题] 为何运动完隔天会呈现非常疲劳
时间Tue May 23 15:37:33 2017
每次高强度运动完隔天，如果没睡饱，必定会全身无力，运动状况会很差
而且没睡满8小时，一定会头非常晕眩..
然後没运动必定失眠..
现在几乎很少有氧了，不知道是不是睡眠品质?
可是睡眠环境都一样
是什麽营养摄取不足??
有人有跟我一样的症状吗
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1F：推 lunacysaint: 多休息 05/23 15:38
2F：推 tim10134: 重训完隔天会累正常吧 05/23 16:36
3F：推 lost0816: 身体在修复啊....健身餐吃下去，很快就想睡了 05/23 16:43
4F：推 jaannddyy: 适应了就还好 05/23 17:01
5F：推 a1121210: 吃好睡饱 05/23 17:13
6F：推 chocoball: 代表你老了 05/23 17:41
7F：推 overkiller: 感觉过度训练了 05/23 17:42
8F：推 jeff7553: 可能身体告诉你该休息，排个Deload周吧 05/23 17:57
9F：推 majorleague1: 训练期就是拿体力精力时间去换的 很正常 05/23 17:58
10F：推 e76628: 你以为你吃电池吗 05/24 15:56
11F：推 ej2000: 有可能过度训练了 减轻或减量试试 活力焕发 稳中求进 05/24 16:19