作者eric790811 (Happy Eric)
看板MuscleBeach
標題[問題] 不會跳跳繩
時間Tue May 16 16:49:03 2017
第一次發文，請見諒
如題小弟在看到挑繩相關的訓練，本身也想靠跳繩訓練小腿的彈跳跟肌耐力，
如果不會跳跳繩(不會甩繩子)，原地跳效果一樣嗎?
還是有繩子在甩會有附加的效果呢?
有請大大解惑，謝謝。
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1F：推 simonfz: 個人覺得有無繩子有差，有繩滿一百下狀態可累積，達一千 05/16 16:59
2F：→ simonfz: 下爆發 05/16 16:59
3F：推 a1121210: 有繩子 手會出力 可以用到肩膀跟手臂 05/16 17:03
4F：推 pilla: 如果你在北部的話，我可以教你@@如果你肌力有基礎，我也可 05/16 17:03
5F：→ pilla: 以教你二迴旋三迴旋... 05/16 17:03
6F：→ pilla: 原地跳...不如做馬克操，順便練協調？ 05/16 17:04
7F：推 youGG: 手腳併用重全身協調性啊，訓練神經系統 05/16 17:04
8F：推 youGG: 所以格鬥選手幾乎都是跳繩高手 05/16 17:06
9F：→ eric790811: 看來還是有些微的差別，感謝P大的熱心，我先自行練練 05/16 17:14
10F：推 pilla: 不太能說是些微的差別，跳繩拿來練協調性，有些人協調性不 05/16 17:17
11F：→ pilla: 好，跳起來就很卡 05/16 17:17
12F：→ pilla: 我是60s/100下為基準...之前是欄架選手，協調性不好第一個 05/16 17:19
13F：→ pilla: 欄會跌得狗吃屎 05/16 17:19
14F：→ minoru04: 我也很不會跳繩 所以很多協調性動作就是要比人多練幾倍 05/16 17:28
15F：→ polyasia: 有沒有繩子 跳起來感覺不一樣 多練練 05/16 18:01
16F：推 a062693069: 真的很多格鬥,拳擊手超會跳跳繩的欸 05/16 18:39
17F：推 eq0eq: 不太一樣，要練甩繩跟跳躍協調，而且有些跳繩重量故意加重 05/16 19:09
18F：推 eudorachiang: 我也不會QQ 05/16 19:46
19F：推 talrasha: 有請館長示範跳繩 05/16 20:59
20F：→ Commands: 你跳了多久，我一開始也不會，跳一兩星期再問。 05/16 21:35
21F：推 lingray: 請問pilla教跳繩的時間地點？想學~~ 05/16 23:49
22F：→ t81511270: 我跳10次就被跳繩鉤到一次 冏 05/17 10:23
23F：推 ajia683: 何不開合跳就好? 05/17 19:00