作者eric790811 (Happy Eric)
看板MuscleBeach
标题[问题] 不会跳跳绳
时间Tue May 16 16:49:03 2017
第一次发文，请见谅
如题小弟在看到挑绳相关的训练，本身也想靠跳绳训练小腿的弹跳跟肌耐力，
如果不会跳跳绳(不会甩绳子)，原地跳效果一样吗?
还是有绳子在甩会有附加的效果呢?
有请大大解惑，谢谢。
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1F：推 simonfz: 个人觉得有无绳子有差，有绳满一百下状态可累积，达一千 05/16 16:59
2F：→ simonfz: 下爆发 05/16 16:59
3F：推 a1121210: 有绳子 手会出力 可以用到肩膀跟手臂 05/16 17:03
4F：推 pilla: 如果你在北部的话，我可以教你@@如果你肌力有基础，我也可 05/16 17:03
5F：→ pilla: 以教你二回旋三回旋... 05/16 17:03
6F：→ pilla: 原地跳...不如做马克操，顺便练协调？ 05/16 17:04
7F：推 youGG: 手脚并用重全身协调性啊，训练神经系统 05/16 17:04
8F：推 youGG: 所以格斗选手几乎都是跳绳高手 05/16 17:06
9F：→ eric790811: 看来还是有些微的差别，感谢P大的热心，我先自行练练 05/16 17:14
10F：推 pilla: 不太能说是些微的差别，跳绳拿来练协调性，有些人协调性不 05/16 17:17
11F：→ pilla: 好，跳起来就很卡 05/16 17:17
12F：→ pilla: 我是60s/100下为基准...之前是栏架选手，协调性不好第一个 05/16 17:19
13F：→ pilla: 栏会跌得狗吃屎 05/16 17:19
14F：→ minoru04: 我也很不会跳绳 所以很多协调性动作就是要比人多练几倍 05/16 17:28
15F：→ polyasia: 有没有绳子 跳起来感觉不一样 多练练 05/16 18:01
16F：推 a062693069: 真的很多格斗,拳击手超会跳跳绳的欸 05/16 18:39
17F：推 eq0eq: 不太一样，要练甩绳跟跳跃协调，而且有些跳绳重量故意加重 05/16 19:09
18F：推 eudorachiang: 我也不会QQ 05/16 19:46
19F：推 talrasha: 有请馆长示范跳绳 05/16 20:59
20F：→ Commands: 你跳了多久，我一开始也不会，跳一两星期再问。 05/16 21:35
21F：推 lingray: 请问pilla教跳绳的时间地点？想学~~ 05/16 23:49
22F：→ t81511270: 我跳10次就被跳绳钩到一次 冏 05/17 10:23
23F：推 ajia683: 何不开合跳就好? 05/17 19:00