作者mimi0254didi (餅乾)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲入門 新手裝備推薦？
時間Tue May 16 10:41:21 2017
As title
各位巨巨 早安
小弟 台元一休
最近深蹲蹲到超過自重
（自重70 蹲到80公斤x12 ）
覺得似乎該買些裝備了，避免受傷
要買的有 舉重鞋 腰帶 跟護膝，如下
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護膝： 還在想到底需不需要，價錢未知
腰帶： 想買官網10mm rdx （1800ntd)
舉重鞋： 價錢似乎3-4000,各牌都差不多
請問有推薦的入門廠牌嗎 謝謝
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1F：推 LittleBoy34: 鞋子可以買rrebok的nano 還蠻好入手的 05/16 10:54
2F：→ LittleBoy34: Reebok 05/16 10:54
3F：推 IamJeremy: 假如把自己定位在新手就不用買, 一般運動裝就好 05/16 10:55
4F：推 kingofptt: 我看過健身房無裝140而且非巨巨，看你覺得有沒有必要上 05/16 11:12
5F：推 gfskyin3448: 有錢當然裝備約好越棒，不然就是先買鞋子 05/16 11:13
6F：→ gfskyin3448: 重量越重，普通運動鞋會滿足不了你 05/16 11:13
7F：推 man30cm: 借問一下，在家練深蹲大重量，赤足會比較危險嗎？ 05/16 11:17
8F：→ Playorange: 新手?肉體就是最好裝備了 05/16 11:21
9F：推 linjin2: 好奇無裝有裝重量會有差嗎 應該是多點保護吧? 05/16 11:23
10F：推 IamJeremy: 有 05/16 11:23
11F：推 pipes: 去看比賽啊，有裝沒裝可差多了 05/16 11:26
12F：→ pipizone: 先把基礎練好吧 腰帶還不用吧 05/16 11:52
13F：→ pipizone: 可以買鞋就是了 05/16 11:52
14F：→ pipizone: 我覺得超過自身體重1.5再買 05/16 11:53
15F：推 FERRE: 鞋有中國便宜款 05/16 12:13
16F：→ paultina: 護膝看人，我覺得不是必要品，不過有戴至少多5kg 05/16 12:20
17F：→ paultina: RDX的腰帶基本上就穩固，我之前用RDX有跟沒有一樣 05/16 12:22
18F：→ paultina: 舉重鞋如果你沒有活動度問題可以省下來，買雙nano萬用 05/16 12:23
19F：→ paultina: 簡單來說如果你是練身體健康不在乎重量，以上都可以省 05/16 12:24
20F：→ paultina: 如果你想拼大重量，那護膝腰帶鞋子就很重要 05/16 12:25
21F：推 Addytookx: 個人入手順序：護膝>腰帶>鞋 目前蹲1.5BW 給你參考 05/16 12:26
22F：→ paultina: 而且好的跟一般的是天差地遠，我換條腰帶重量就+10kg了 05/16 12:27
23F：推 pilla: 裝備要不要上看個人，我比較推薦舉重鞋XD 05/16 12:29
24F：→ pilla: 不過我預計今年年底會開SBD團，因為剛好要去英國自由行在英 05/16 12:33
25F：→ pilla: 國下單一兩天就能拿到了，英磅跟之前比也便宜蠻多的... 05/16 12:33
26F：推 p23j8a4b9z: 你不做max腰帶沒什麼用 還會讓你核心練不得 05/16 12:35
27F：→ p23j8a4b9z: 如果你要做max那還是都買 05/16 12:36
28F：推 pilla: 我覺得穿舉重鞋蹲又是另一種境界，之前練專項...每次蹲都是 05/16 12:40
29F：→ pilla: 穿慢跑鞋蹲，蹲的很怕QQ 05/16 12:40
30F：推 festkk: 我的入手順序:腰帶>舉重鞋,護膝還沒，核心真的很重要 05/16 12:54
31F：推 HALAMA: Metcon比Nano好蹲唷 05/16 13:31
32F：推 foxbite: 除非腳踝活動度奇佳，而且沒打算練high bar的話，我會建 05/16 13:53
33F：→ foxbite: 議先買鞋 05/16 13:53
34F：推 pttwonba: 我68蹲70*12，最近也是開始想衝一下就開始買裝，RDX帶 05/16 14:18
35F：→ pttwonba: 第一天覺得很有感覺，第二天開始後悔沒有買i牌（不過我 05/16 14:18
36F：→ pttwonba: 至少會用個一年再說） 05/16 14:19
37F：推 pttwonba: 年底如果有SBD我+1哈哈 05/16 14:20
38F：推 p78533578: 都不用。（茶 05/16 15:14
39F：推 pipizone: 大家蹲自身體重1.5都有用裝嗎？？ 05/16 15:18
40F：推 bluesea1020: 硬舉 110*5深蹲100 *3體重63 之前沒用但用了之後硬舉 05/16 15:37
41F：→ bluesea1020: 130還可以做滿多下 05/16 15:37
42F：推 kai931: 我用RDX腰帶 覺得有點軟 05/16 15:40
43F：推 elakers: 如果重量不重就需要護具，那肯定是哪裡錯了 05/16 16:10
44F：噓 backpackertw: 樓上不一定對吧，每個重量程度對每個人身體負擔不同 05/16 16:23
45F：→ backpackertw: ，每個人天生身材比例也決定他對特定動作的要求 05/16 16:23
46F：推 pipizone: Elakers應該是說和自身體重的比例吧 05/16 16:25
47F：推 watwmark: nano 和 metcon都不算"舉重鞋" 請不要誤導 05/16 16:25
48F：→ pipizone: 譬如一百公斤蹲70公斤要用裝就怪怪的 不知道我有沒有誤 05/16 16:25
49F：→ pipizone: 解哈哈哈 05/16 16:25
50F：→ backpackertw: 光是深蹲，就算你活動度先天很好或後天開發好了，穿 05/16 16:26
51F：→ backpackertw: 舉重鞋還是可以減少軀幹前傾，同時讓脊椎及踝關節免 05/16 16:26
52F：→ backpackertw: 受那麼大的壓力 05/16 16:26
53F：→ backpackertw: 用重量看可能有點武斷，要看是因為什麼原因需要用裝 05/16 16:29
54F：→ backpackertw: 吧。若是活動度不好，應該嘗試著先修正活動度。若是 05/16 16:29
55F：→ backpackertw: 跳過嘗試直接去買鞋可能就不太恰當 05/16 16:29
56F：推 w328065: 護膝買了也要會用啊 05/16 16:37
57F：→ w328065: 當然先買腰帶，硬舉也得到 05/16 16:38
58F：推 pttwonba: 我會決定買RDX是引為何博士也用，我想我沒他強，RDX應 05/16 16:58
59F：→ pttwonba: 該夠用，但有後悔 05/16 16:58
60F：→ warmanherry: 低背的話護腕我覺得很必要 05/16 17:37
61F：→ Romeo5566: 當兵的軍靴拿來深蹲呢?蠻硬的 05/16 19:16
62F：推 mtm: converse經典款 05/22 12:17