作者Trippinglove (尋找)
看板MuscleBeach
標題[問題] 這個史密斯架的用法
時間Fri May 12 22:27:35 2017
今天去一間健身房
看到史密斯架
http://imgur.com/7E5GgG8
小弟新手，看不太懂這要怎麼用
當臥推的話 鏡子跟架子的距離太近
頭沒辦法在架子放槓片的那個方向
就不能模擬自由槓的角度
(從奶頭下方推至奶頭上方)
當深蹲的話也勢必要背向鏡子
當硬舉? 我只知道直上直下
還是它有什麼特殊用途?
因為從來沒用過史密斯
所以不懂，請版上高手教學
謝謝
--
就試著維持平衡
在浪中尋找自我
http://imgur.com/zda4aid
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.66.147
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1494599261.A.E2A.html
1F：推 darkcake: 這我來深蹲是面對鏡子耶 你背對要卡槓很難卡吧 05/12 22:31
2F：推 darkcake: 握推也ok啊 頭朝鏡子 放張啞鈴椅就推了 05/12 22:33
3F：→ darkcake: 臥 05/12 22:34
問題是空間不夠啊...
4F：推 Cliff07: 斜的是臥推架 05/12 22:49
同1f 空間不夠
5F：推 curtis7248: 划船也可以吧 05/12 22:57
可以用自由槓 啞鈴 為啥要用史密斯阿 @_@?
6F：推 jermino: 輔大體育客 05/12 23:28
是的
7F：推 ignacio777: 不要用最好 05/12 23:41
的確沒在用 一直都用自由槓 只是想知道用途
8F：推 obQAQov: 頭朝鏡子空間不會不夠r 05/12 23:47
9F：推 Chan91143: 划船吧 05/13 00:43
10F：推 clothh9: 握推應該頭面向鏡子 腳面向放槓片那邊？ 05/13 09:28
如果頭像鏡子 推的行程會變成跟自由槓相反r
※ 編輯: Trippinglove (49.159.66.147), 05/13/2017 10:57:32
11F：推 Fedorov: 練斜方不錯 05/13 18:42
12F：推 desw: 史密斯主要給初學者練習肌肉控制，一開始直接練自由槓很容易 05/13 20:43
13F：→ desw: 會肌肉代償，而且史密斯機相對安全許多 有安全勾及檔片 05/13 20:44