作者Trippinglove (寻找)
看板MuscleBeach
标题[问题] 这个史密斯架的用法
时间Fri May 12 22:27:35 2017
今天去一间健身房
看到史密斯架
http://imgur.com/7E5GgG8
小弟新手，看不太懂这要怎麽用
当卧推的话 镜子跟架子的距离太近
头没办法在架子放杠片的那个方向
就不能模拟自由杠的角度
(从奶头下方推至奶头上方)
当深蹲的话也势必要背向镜子
当硬举? 我只知道直上直下
还是它有什麽特殊用途?
因为从来没用过史密斯
所以不懂，请版上高手教学
谢谢
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就试着维持平衡
在浪中寻找自我
http://imgur.com/zda4aid
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.159.66.147
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1F：推 darkcake: 这我来深蹲是面对镜子耶 你背对要卡杠很难卡吧 05/12 22:31
2F：推 darkcake: 握推也ok啊 头朝镜子 放张哑铃椅就推了 05/12 22:33
3F：→ darkcake: 卧 05/12 22:34
问题是空间不够啊...
4F：推 Cliff07: 斜的是卧推架 05/12 22:49
同1f 空间不够
5F：推 curtis7248: 划船也可以吧 05/12 22:57
可以用自由杠 哑铃 为啥要用史密斯阿 @_@?
6F：推 jermino: 辅大体育客 05/12 23:28
是的
7F：推 ignacio777: 不要用最好 05/12 23:41
的确没在用 一直都用自由杠 只是想知道用途
8F：推 obQAQov: 头朝镜子空间不会不够r 05/12 23:47
9F：推 Chan91143: 划船吧 05/13 00:43
10F：推 clothh9: 握推应该头面向镜子 脚面向放杠片那边？ 05/13 09:28
如果头像镜子 推的行程会变成跟自由杠相反r
※ 编辑: Trippinglove (49.159.66.147), 05/13/2017 10:57:32
11F：推 Fedorov: 练斜方不错 05/13 18:42
12F：推 desw: 史密斯主要给初学者练习肌肉控制，一开始直接练自由杠很容易 05/13 20:43
13F：→ desw: 会肌肉代偿，而且史密斯机相对安全许多 有安全勾及档片 05/13 20:44