作者purestone (天空之子)
看板MuscleBeach
標題[問題] 自體健身和使用器材重訓哪個較有效率？
時間Sun May 7 23:00:02 2017
如題，我大多是使用徒手健身的方式在訓練自己，肌肉不大塊，但還蠻結實的，有
很明顯的六塊腹肌，最近想加強腳的力氣，但因為我不喜歡練跳躍的動作，在考慮是
不是改用健身房的器材來鍛練自己的腳力，有點難以決定。
在 這裡想問問大家，使用健身房的器材會更有效率的增強自己某部位的力氣嗎？
抱歉，可能問了很外行、很笨的問題～
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1F：→ ACC810919: 爬文 05/07 23:11
2F：→ chaosly0124: ... 05/07 23:12
3F：噓 b7991859ccc: 嗯 05/07 23:16
4F：→ yuechen: 健身房就是孤立性訓練沒錯 05/07 23:23
5F：→ kixer2005: 不用抱歉 按z查 廢文刪掉就行了 05/07 23:50
6F：推 SupCat: 有腹肌好壯壯 05/07 23:54
7F：推 t81511270: 有太多的東西 胸 背 手 腳 都可以練o'_'o 05/08 00:15
8F：推 compaq624: youtube搜170灌籃 05/08 00:19
9F：噓 bearrrrr: 有自知之明還發文 05/08 00:32
10F：推 s09930921: 用器材重訓會練太壯== 05/08 00:33
11F：推 a810086: 哇有腹肌欸QQ 05/08 00:52
12F：推 xkj22355: 你有買奶昔餐盤嗎 05/08 01:07
13F：推 r66: 有腹肌就是讚! 05/08 01:13
14F：推 wu0966: 想看明顯腹肌 05/08 01:43
15F：→ physics11: 嘩是腹肌 05/08 02:37
16F：→ kevinker: 肌肉不大塊 很結實是甚麼鬼? 05/08 03:01
17F：噓 RandyOrlando: 爬文 05/08 08:20
18F：推 zaibright: 認真回答，如果你只想要專練某個肌群的肌力，器材的確 05/08 08:22
19F：→ zaibright: 是可以幫助達到效果，但方法要正確就是了 05/08 08:22
20F：噓 king980405: 推 05/08 08:53
21F：噓 pipes: 沒圖先噓，是有多結實？ 05/08 09:00
22F：→ kurtppt: 各有各的好，看你怎麼練，健身知識百百項，很難回答你籠 05/08 09:23
23F：→ kurtppt: 統的問題，建議先爬文或搜尋水管找找看你要的，遇到問題 05/08 09:23
24F：→ kurtppt: 再分享你看到方法，這樣大家才不用開天眼去猜你要問什麼 05/08 09:23
25F：推 chanel1259: 這邊看到腹肌會崩潰，請不要戳 05/08 10:54
26F：→ acegikmp: 為什麼看到腹肌會崩潰啊？樓上有看過健美比賽嗎？知道什 05/08 11:06
27F：→ acegikmp: 麼叫強壯嗎？ 05/08 11:06
28F：噓 hermes20372: 暑假 05/08 16:58
29F：→ ACC810919: 通常自稱有明顯腹肌的大多是極瘦沒有肉量跟巨巨們追求 05/08 18:21
30F：→ ACC810919: 的不同，而且也不會貼圖，沒爬文隨便打幾個字伸手牌 05/08 18:21
31F：推 mglt1412: 看你要什麼啊，精壯就徒手追求肉量一定要大重量 05/08 18:47